8月，不懂吃就虧了，這食材打成汁，每天一碗，喝出好氣色

大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味！

常聽老一輩們的老人們說一句話：女人不可一日無藕，女人經常吃一些蓮藕，能夠起到時很好的養顏美容的作用，蓮藕現如今一年季四季都能買到，相信愛美的女生都會經常買來吃，但是秋季是蓮藕大量上市的季節，價格也是最便宜的時候，並且應季的食材應季吃也是最滋補的，8月，你如果不懂吃它就虧了，小廚最近研究出來一種新的吃法，把它打成汁，每天早晚各喝一碗，氣色越喝越好。

今天趕緊的把這種做法分享給各位小姐姐，大夥也試試看，秋天多吃一些蓮藕，不但能令肌膚更加的彈性有光澤，還有非常不錯的減肥作用，因為蓮藕中含有比較多的粗纖維，將它打成汁，喝進身體之後，能夠幫助排出身體的毒素，每天喝一杯，體重一天比一天輕。小姐姐們試試看，用來當早餐，晚餐，下午茶都特別的好。

【蓮藕花生汁】

食材：蓮藕，花生，蜂蜜，干桂花，

做法：

1、蓮藕一根，桂花少量，秋季正是吃蓮藕的好季節，荷蓮一身寶，秋藕最養人，尤其是女性更應該多吃一些蓮藕可以起到補血養顏的作用。

2、把蓮藕去皮，切成小丁，花生提前加水泡開，把花生的外皮搓掉，這樣磨出來顏色就是純白的，好看又好喝。

3、把蓮藕，花生都倒入破壁機中，不用加水，選擇「五穀」模式，系統會自動加水磨汁。

4、10分鐘之後，一杯營養又滋補的蓮藕花生汁就磨好了，根據自己的喜好加入一些蜂蜜，再撒點干桂花點綴就好啦，每天早上一杯，營養又滋補，越喝越美，機器磨好汁之後會自動清洗，也不用管，特別的方便。

【再說幾句】

1、花生提前加水開泡開，再把外皮搓掉，這樣磨出來的汁水顏色更漂亮。

2、也可以很根據自己的喜好，再加入一些乾果，營養更豐富。

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雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超7個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！

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