月子里能吃燕窩嗎?產後恢復怎麼吃燕窩?看完這篇你就懂了!
大家都知道有一種滋補品是純天然的,這種滋補品就是燕窩。那麼產婦在產後可以吃燕窩嗎?應該怎麼吃?今天我們就來看一看。
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燕窩什麼時間吃?
中醫理論中有一個十二時辰的養生法則,其中23點~凌晨1點成為子時,是膽經當令的時候,我們都說燕窩在睡前空腹食用,吸收效果會不錯,所以有不少人會選擇這個時間段吃燕窩,有助於守陰助陽。
實際上,23點~凌晨1點這段時間是肝膽造血的時候,應該是我們進入睡眠的時間,尤其是產後的女性,超過23點還沒有進入睡眠狀態,長時間很容易影響身體恢復,加劇衰老,免疫力降低,影響奶水分泌等。想要晚上吃燕窩是可以的,但是正確的方法應該是在23點之前空腹食用,但對於產後的女性來說,我們更推薦晨起空腹吃。
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產後多久吃燕窩?
對於順產的媽媽來說,在能進食後,就可以開始吃燕窩了。但對於剖腹產的媽媽而言,產後第一周容易傷口感染,出現發熱發燒等癥狀,若有這些癥狀的發生,建議產後第一周盡量不要吃燕窩,以免不利於身體的恢復。如果不會出現這種癥狀,那麼待排完氣,能進食後就可以食用燕窩了
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產婦均可吃放心吃嗎?
燕窩的適應人群比較廣,但也分情況,有以下情況的產婦,就不建議食用燕窩。
對蛋白質過敏的產婦,燕窩中含有大量活性蛋白,若對蛋白質過敏的產婦,就不適合食用燕窩。如果不清楚自己是否對蛋白質過敏者,可以少量試吃後再觀察3天,3天內若皮膚出現紅疹,或出現嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀,那很有可能是蛋白質過敏引發的癥狀。
處於生病期間的產婦,產後的女性身體會比較虛弱,稍不注意就很容易感冒發燒。這時候繼續吃燕窩的話不僅腸胃功能不太能吸收燕窩中的營養,而且可能會令體內邪氣無法排出,影響身體的康復進度。正所謂「虛不受補」。
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燕窩中的營養?
燕窩中的唾液酸含量僅次於母乳,產婦經常吃燕窩可以提高母乳的唾液酸含量,從而保持母乳分泌的「質」。
但是,對於母乳「量」的問題,目前沒有相關的研究能證明燕窩有催奶的作用,不過,卻可以通過巧妙的搭配(燕窩 鯽魚湯),來提高母乳量以及母乳的營養。
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燕窩怎麼吃?
產後第一周:身體較虛弱、胃口會比較差,如果這時強行填下重油重膩的「補食」只會讓胃口更加減退。所以要吃些清淡開胃的。同時要活血化瘀、促進惡露的排出。推薦食譜:燕窩燉橙子、紅糖燉燕窩
以補血為主的第二周:進入月子的第二周,媽媽的傷口基本上癒合了。經過上一周的精心調理,胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物,調理氣血,同時攝取維生素纖維素,減輕便秘的癥狀。推薦食譜:黑芝麻紅棗燉燕窩、紅薯燉燕窩、蘋果燉燕窩。
以增強腎氣、調理脾胃為主的第三周:隨著子宮入盆腔,脾胃功能的恢復和調理臟器、子宮收縮就成為本階段食補的重點。推薦食譜:山藥燕窩粥、小米燕窩粥。
以滋養泌乳為主的第四周:寶寶長到半個月以後,胃容量增長了不少,對母乳的需求在逐步增加,擔心奶水不夠的媽媽此時可以開始注重一些提高奶水質和量的食物攝入。推薦食譜:燕窩鯽魚湯、花生牛奶燉燕窩
燕窩是一種純天然的滋補佳品,善於滋陰補肺、合中開胃、媽媽們們要根據自身狀況合理進補哦!
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