這菜每周吃一次，相當給身體來個大掃除，還降三高，入秋後要多吃

這幾天看新聞，當我看到江浙、山東一帶遭受颱風「利奇馬」肆虐時，心情感覺非常緊張。真希望把雨水能在我們這裡多下一些，以緩解山東的災情。只從進入三伏天以來，我們這裡很少下雨，一天比一天熱。這麼熱的天必須做好防暑準備，以免身體中暑以後產生其它疾病。說起這個，就要做一些能清熱解毒的美味。今天就給大家推薦一道黑木耳炒西葫蘆的家常下飯菜。黑木耳中含有鈣、鐵、維生素、蛋白質，極具營養價值。它是「食物中的阿司匹林」，鐵是菠菜的20倍，常吃滋腎養胃還補血，有清理消化道、潤肺等功效。 西葫蘆有清熱解毒、潤肺止咳、保肝護腎的功效。 立秋適當吃一些，對身體特別好，這菜每周吃一次，相當給身體來個大掃除，還降三高，入秋後要多吃。黑木耳和西葫蘆簡直是借配，隔三差五做一次，全家人身體都很棒。現在我把這道菜的做法分享給大家，喜歡的朋友可以照著一起做起來。

【黑木耳炒西葫蘆】

食材：西葫蘆1個、木耳1小把、蒜2粒、少許鹽、1勺生抽、少許醋、少許雞精。

做法：

1、食材備好。

2、西葫蘆洗凈先切片。

3、木耳泡發，洗凈，去蒂撕成小塊，蒜粒切末。

4、入沸水汆燙1分鐘撈出。

5、鍋中倒入油，待油熱時，放入蒜末煸香，放入西葫蘆翻炒2分鐘。

6、倒入木耳翻炒，加入少許鹽和1勺生抽炒勻。

7、出鍋前淋上少許醋，少許雞精炒均勻即可出鍋裝盤。

8、西葫蘆清脆，木耳有嚼勁，簡單清爽的快手菜，孩子能多吃兩碗飯呢。

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

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