聽說陰雨天和養生最配哦，攻略在此

健康 08-12

最近受颱風「利奇馬」影響，天津已被陰雨天「包郵」，氣象台預計未來還將持續陰雨天氣。陰雨天里，人們的皮膚長時間得不到光照，容易過敏，溫差大，忽冷忽熱還容易患上感冒等疾病，所以陰雨天養生保健顯得尤為重要。

連續陰雨下肢易過敏

本身就有腳癬的患者，從臟雨水中蹚過，真菌合併細菌感染，腳趾縫裡的皮膚很容易爛掉，甚至出現化膿。特別是男士，鞋濕後，腳長時間捂在潮濕的皮鞋裡，很容易出現感染。除了腳癬，在連續的陰雨天中，下肢過敏的患者也增加了不少。

腳癬患者應盡量避免接觸雨水，蹚過水後，最好及時用清水沖洗，並保持乾燥。潮濕的皮鞋一定要等晾乾後再穿。平時應該盡量避免吃海鮮、牛肉、雞蛋等異質蛋白含量比較高的食物。

天氣忽冷忽熱孩子容易感冒

在陰雨天，家長要對孩子做好護理，防止感冒。孩子的中樞神經還沒發育完全，對外界的氣候調節功能比較差，再加上連續雨天，孩子容易出現感冒等疾病。家長在日常生活中要讓孩子多喝水，注意通風，根據天氣及時給孩子增減衣物。如果家裡有感冒的小孩，一定要讓孩子充分休息，年齡越小，越是需要休息，待癥狀消失後才能恢復自由活動。

抑鬱症最好找人聊聊天

長期的陰雨天氣，讓光照時間變短，打亂了人體的生物鐘，人體內分泌紊亂，中樞神經遞質濃度下降，導致人心情壓抑，容易出現抑鬱。

一般來說，晴天，人們安排的活動較多，心情往往比較愉快；而在陰雨連綿並且潮濕的環境里，戶外活動大量減少，一旦長時間空閑下來沒有事情可做，人就會產生空虛感，隨後，悲觀失望的情緒就乘虛而入，還會誘發抑鬱症等心理疾病。

雨天，抑鬱患者要注意放鬆，聽聽輕音樂調節心情，最好找朋友聊聊天，做做桑拿、足療等，情緒一定要及時調整。