減脂不如來看看這道菜，藜麥減脂餐，這應該是你們在找的

藜麥被戲稱為人類去火星一定帶的食物，因為藜麥是超級穀物，蛋白質含量極高，吃了容易飽腹，因此被奉為最受歡迎的減脂食品之一，今天我要給大家分享的就是用藜麥製作的減脂餐，三色藜麥加了沙拉汁吃起來很好吃，快樂著減肥，何樂而不為呢

食材清單

藜麥40克

蘆筍2根

雞蛋1個

沙拉汁2勺

番茄1/2個

製作步驟

步驟1：藜麥洗凈後浸泡20分鐘

步驟2：放入鍋內加入一倍的清水，煮15分鐘左右

步驟3：將藜麥倒入盤子的一邊備用

步驟4：蘆筍洗凈切小段

步驟5：燒開一鍋清水，放入蘆筍焯水2分鐘撈出

步驟6：放入盤子的另一端

步驟7：雞蛋煎熟放入，番茄切片，淋上沙拉汁即可食用

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今天就給大家分享到這啦。小夥伴們快去嘗試一下吧，多嘗試，相信大家做的會比我的更好看更好

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