壽命短的人，一日三餐常吃五種食物，若五種都不吃，恭喜你很健康

一日三餐，怎麼吃是一門大學問，有的人，飲食上隨心所欲，想怎麼吃就怎麼吃，結果呢，隨著時間的推移，不僅養成了不健康的飲食習慣，還很可能誘發心腦血管疾病和癌症的發生。

不要小看這些疾病，它們不僅會給你帶來巨大的痛苦，而且很可能讓你的壽命變短。

那麼，究竟哪些食物最好不要一日三餐總是吃呢？

第一，腌制的食物，早餐的時候要點酸豆角或蘿蔔乾，中午的時候，來點鹹魚，晚上的時候，還是少不了腌制食物，一日三餐，總是吃腌制的食物，但你是否知道，高鹽腌制的食物，不僅會誘發高血壓，而且因為富含硝酸鹽，很可能轉化成亞硝胺，最終誘發食管癌和胃癌的發生。

第二，油炸的食物，各種炸雞，油條，油餅等等，油炸的食物酥脆可口，但是你知道嗎，它們同樣會誘發多種疾病，一日三餐總是吃油炸食物，很容易誘發高血脂，而且時間長了，還容易誘發癌症的發生。

第三，高脂肪食物，頓頓大魚大肉，雖然生活水平很高，但是對健康的益處卻很小，長期進食高脂肪食物，很容易升高血脂，誘發動脈粥樣硬化，而且還會導致便秘，誘發大腸癌的發生。

第四，煙熏的食物，用煙熏制的食物，雖然有利於保存，口感也不錯，但卻不能長期吃，這種食物含鹽很高，很容易誘發高血壓，而且食物里富含苯並芘，也容易誘發癌症。

第五，燒烤，很多人特別喜歡吃夜宵，路邊的燒烤攤，也是最喜歡光顧的地方，但是長期進食燒烤，不僅會增加腸胃的消化負擔，因為燒烤食物富含苯並芘，還容易誘發癌症。

不健康的飲食習慣，一旦長期保持，再想改掉往往很難，要想遠離疾病，健康均衡的飲食習慣非常重要，除了五種食物最好不要吃之外，還建議多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水。

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