三伏天必吃瓜，尤其是這三種瓜，蟲草都不如它，還能在家中種

這不都立秋好多天了，炎熱的夏季終於過去了，天氣也是不那麼的熱了，氣溫也在慢慢的下降，在加上受「颱風」的影響，確確實實也涼快了很多，現在這個天雖然不是很熱，然是尤其要注意，注意我們的身體，這樣的天氣才是最可怕的，經過了炎熱的夏季氣溫在一降低，最受不了的就是我們的身體。

建議建議大家在這個三伏天交接的季節，吃下面的三種蔬菜，也是蔬菜瓜中的代表，雖然味道不是那麼香，但是對我們的身體還是非常有益的，這三種瓜就是，絲瓜，冬瓜，苦瓜，相隔兩三天就食用一次，價格也不貴，算是比較便宜的了。另外這三種瓜呢還可以在我們家中的小院子里種植。

首先來給大家說第一種：苦瓜

苦瓜是個好東西，平常的水杯里永遠泡著晒乾的苦瓜片，雖然水的味道有些難聞，但是苦瓜片泡水喝能幫助我們排汗液，尤其是在夏天的時候，或者是溫度高的時候，我家的小院里應季的蔬菜永遠都有，平常家中吃的，家父都會種植一些，一是方便吃，二是能節約家中的一部分開銷。

每年春天的時候，老爹都會在小院里種上豆角，苦瓜，生菜，大蔥，韭菜，西紅柿，茄子，土豆等等，因為我家是跟奶奶家住在一個院子里，家裡的院子面積很大，苦瓜是最能結的一種，每年都能結很多很多的，等到秋天的時候，苦瓜都變紅了，那個時候就能直接吃了，一點味道沒有，甜甜的。

由於家中的苦瓜吃不完，老爹就切成片，然後晒乾了，放在冰箱里，每次回家都帶一點，能泡一個月，然後在回去拿，苦瓜還是清炒的比較好，苦瓜能降低我們脂肪，提升身體的免疫能力，苦瓜中含有豐富的膳食纖維，一個苦瓜能頂上三個西紅柿。

苦瓜的種植在每天的春天就開始，種蔬菜比種花簡單多了，我們在菜市場就是能買到苦瓜的種子，從網上購買也是可以的，非常的便宜直接種在地里就可以了，平常想起來的時候就澆點，夏天的時候就能接瓜，周期比較短。

第二種：冬瓜

冬瓜熬湯，加上一兩片的白肉，熬上半個小時，乳白的湯汁別提有多好喝了，簡直就是美味啊，這一口是我非常喜吃的，以前小時候在家，老媽經常做，後來外出工作，就只能自己做了，兩塊錢就能買一大塊的冬瓜，兩個人能吃上三頓，而且冬瓜一熬就化，入口都感覺不出來。

冬瓜湯有一點好處就是「護心」，絕對在沒有任何的一種蔬菜能比冬瓜護心的效果好了，而且冬瓜能促進血液的循環，不會讓身體處在一個沉迷的狀態，冬瓜湯建議大多數的女性來食用，它能燃燒脂肪，增進形體的美感，說白了就是冬瓜湯能減肥。冬瓜湯做起來也是十分簡單，能打開煤氣灶，就能做冬瓜湯。

第三種：絲瓜

絲瓜炒雞蛋，多一點的水分，稍微加點鹽巴，一周吃上三四回，秋天冬天不感冒，絲瓜的效果就是這麼好，中醫上說，絲瓜既能當做蔬菜，也能當做藥品，而且藥用的價值非常高。尤其是在這個三伏天交接的時間段里，食用絲瓜是最好了。

絲瓜能促進細胞的更循環，對皮膚的效果是最好的，還有一定的美白效果，尤其是皮膚上有斑點，或者斑塊的吃絲瓜比吃別的東西管用多了。

絲瓜的種植跟苦瓜的種植是一模一樣的，我們家種苦瓜，種絲瓜，一樣一棵就夠了，可以種在一起，還能同時收穫，兩種瓜的周期都是差不多的時間。所以說在這個三伏天交接的時間段里，建議大家吃這三種「瓜」，不僅十分的健康，對身體還有很大的益處。

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