空腹血糖≠早餐前血糖，這4種情況下，空腹血糖很可能測不準！

關於血糖，事無巨細。一個小小的細節問題，都有可能導致結果的不準確進而影響到我們控糖。

最近糖友王先生反映：我用藥、飲食全是按醫生的囑咐來的，可是空腹血糖還總是不穩定，忽高忽低的，有時候相差的還很多，真讓人頭疼。」

你有沒有遇到過類似的問題，飲食，用藥全都按醫生要求來，運動也不少，可是空腹血糖的測量值總是不如意。

這種情況，很可能就是空腹血糖的測量方式不對。

那麼，空腹血糖啥時候測更準確？需要注意什麼呢？

今天我們就來聊聊這個問題。

什麼是空腹血糖？

空腹血糖是指禁食8小時後的血糖，即清晨空腹狀態下的血糖。

測空腹血糖最好選擇在清晨6:00～8:00，正常值為3.9~6.1mol/L，測之前不用降糖葯、不吃早餐、不運動，這樣能夠較大程度地排除一些影響因素，反映真實病情。

空腹血糖≠早餐前血糖

90%的糖尿病患者誤以為空腹血糖就是早餐前血糖，多數患者並不是每天醒來後立即測定血糖，一般都是先刷牙洗臉、做早餐、做點家務、出去遛遛狗、去小區散散步等等，然後再測量血糖，此時測量的血糖是早餐前血糖，並不是空腹血糖。

因為人在起床後，機體也會隨著大腦的清醒處於準備活動狀態，體內各種激素水平開始活躍起來，血糖水平也隨著變化，尤其是起床後空腹運動的患者，不僅會使運動後測得的血糖值為非空腹血糖，不能準確的反應夜間血糖的控制水平，而且運動中容易出現低血糖。

因此，糖尿病患者早晨醒來後第一件事應該是溫水洗手，然後立即檢測血糖，之後再去干其他事情，以此養成習慣，空腹血糖才能測量準確，正確的空腹血糖測量對降糖方案的調整才有意義。

這4種情況空腹測血糖不準確！

晚餐吃太多或太晚。

一般有很多糖友在早上起來會測量自己的空腹血糖，但是有些糖友會因為前一晚有應酬、有聚會等情況吃了太多的食物，又或者是晚餐進食的時間比較晚，這樣測出來的空腹血糖值就會比較高。

比較準確的空腹血糖是要空腹8-12小時來監測的，因此在這個時候如果說監測自己的血糖值對比平時相對高些，首先可以考慮一下前一晚是不是晚餐吃得過多或太晚。

早上8:00以後。

糖友由於自身胰島素水平較低，人體早晨又可以分泌多種升高血糖的激素，如生長激素、腎上腺皮質激素、兒茶酚胺等，這些激素在早晨8:00左右會有一個分泌高峰，因而8:00以後的血糖可能有升高的情況，所以空腹血糖建議是在上午8：00之前完成檢查，在6:00-8:00這段時間監測是比較準確的。

過來8:00就算不吃飯也會讓自己的血糖跟著上升，因此超過8：00所監測的空腹血糖就會有所偏差。

運動後。

有一些糖友在每天早上起床後有晨練的習慣，很多會在晨練後再進行空腹血糖監測，卻不知道在晨練的時候一般會讓血糖下降，而如果血糖下降過度就會出現反跳性高血糖，在這個時候所測的空腹血糖就會偏高，因此注意早上起床後要及時進行空腹血糖檢測，不要等到晨練後再進行監測，這樣所監測出來的結果是不準確的。

空腹血糖測量5大注意事項

1.測空腹血糖的前一天不要過分節食甚至不吃晚餐，雖然空腹時間超過12小時可能使測定的血糖值低一些，但並不能反映真實的空腹血糖水平。

2.禁食時間內不能喝飲料。

3.糖尿病患者檢查空腹血糖前晚降糖葯須照常服用，檢查當日須在抽血後服藥。

4.測空腹血糖前要保證充足的睡眠，避免情緒激動、過於劇烈的活動。

5.當糖尿病患者空腹血糖升高時，需鑒別以下情況，並採取不同的處理措施：

血糖未控制好，整個夜間均處於高血糖狀態;半夜產生低血糖致血糖反跳引起空腹血糖升高(稱蘇木傑效應)。

在血糖控制良好的基礎上，凌晨4-5點鐘由於生長激素分泌增多導致血糖上升(稱黎明現象)。

解決辦法見往期文章（空腹血糖高咋辦？原因有兩種，3分鐘讀懂，立馬學會降血糖！）

六點博士說

總的來說，要想空腹血糖的測量值更準確，糖友需注意以下幾點：

晚餐吃飯不要太晚。

起床即測（8點之前）血糖。

測量之前不要運動、吃早餐。

保持情緒的穩定。

空腹血糖不等於早餐前血糖，你了解了嗎?

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