夏季常吃桃子，對身體有些啥好處？

桃子，7～8月份的應季水果，新鮮多汁，最近家裡常備的水果之一，桃子熱量較低，果膠及微量元素含量較高，可常吃，但是並不建議多吃，每天1～2個足矣，即解饞又補充營養。

在具體說桃子的好處之前，老規矩還是先了解下桃子的營養成分。

每100g桃子含有：熱量42千卡/蛋白質 0.6g/膳食纖維1.0g/維生素A2.0ug/胡蘿蔔素20ug/維生素E0.7mg/維生素C10mg/煙酸0.3mg/磷11mg/鉀127mg/鎂8mg/鈣6mg/硒0.5ug/以及鐵、銅、錳、鋅、有機酸等。

從營養成分來看，桃子的熱量較低，維生素C、鉀元素及鐵元素含量在水果中相對較高，常吃有利於控制體重、預防和糾正缺鐵性貧血、輔助降血壓，消腫利尿以及美容護膚，此外桃子中含有的煙鹼酸具有一定促進血液循環的好處，可幫助解酒及緩解酒後不適癥狀。

而傳統中醫認為，桃子性溫熱、味甘酸，具有消積潤腸、生津止渴、補血益氣等好處，比較適合大病初癒的朋友補充營養，對便秘及消化不良的也有一定改善。

需要注意的是，也因為桃子性溫熱的特點，多吃容易上火，有痔瘡、咽喉痛以及面部痤瘡較多的朋友也要少吃。

部分朋友對桃子和桃毛比較敏感，我身邊就有朋友一碰桃子就全身過敏，對這類人群來說更需要注意了。

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