是上課無聊，還是自控力不夠，孩子的專註力到底如何來修鍊？

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美國公立學校老師分享美式教育

這不剛開學，小媛老師就收到一位新學生的家長來信，爸媽希望能儘快和老師約個conference(會議)，他們非常擔心孩子上課的「專註力」問題！

看來，不光是咱們國內的家長，就是美國家長也非常重視孩子在學校是不是可以專心聽講，因為這不僅影響著孩子的學習成績，更是良好學習習慣的養成！

孩子們專註力不足，我覺得主要有兩點：一是孩子對所學的知識不感興趣，可能太難、或者太簡單，上課聽著聽著就走神了；二來年齡小的孩子天性愛玩，容易缺乏自控力，來讓自己的注意力及時回歸到課堂里。

興趣和自控力是相得益彰的。我們都說「興趣是最好的老師」，但是學習不可能永遠是有趣的，這時候自控力強的孩子因為知道「老師講的知識對我有益的」，所以會行使自己的自控力，讓自己保持專註。同樣地，那些自控力相對弱的孩子，在自己感興趣的知識面前，也可以變得專註起來。

所以為了幫助孩子提高上課專註力，老師和學生要共同努力：老師要想方設法地讓課堂變得有趣，而小朋友也要從小學著去自控！

不同的學習類型

當有家長給我發郵件說「孩子上課不專註」了，我的第一反應就是：這個學生的學習類型是什麼，因為只有了解了孩子的學習類型，才可以更好地對症下藥！

美國的神經語言學家通過分析人類接收訊息的三種方式：眼睛、耳朵和做動作，將小朋友的學習方式分成三種類型，分別是: Visual (視覺)、Auditory(聽覺)和Kinesthctic(動覺)。

這三類學習類型的孩子，每一年我都會遇見，這也是當老師的一個特權吧，你可以遇到不同類型的孩子，然後嘗試不同的方法！

01

Visually---視覺學習者

班上的小N，對圖片非常敏感，只要我上課使用「教學海報」，我就發現她會特別專註，而且她可以從海報的知識點上建立聯繫，小N就是典型的視覺學習者。

針對視覺學習型的孩子：老師可以多多使用教學海報，畫思維導圖，或者多多使用熒光筆將重點勾畫出來方式，讓孩子對所學的知識感興趣。

02

Auditory---聽覺型學習者

小D上課很容易走神，可是我發現只要我改變音調，比如突然將「課堂指令」唱出來，還在神遊小D，注意力一下子就能給抓回來！這個方法對小D百試不爽，我想小D就是個典型的「聽覺學習者」，他對聲音的變化很敏感。

針對聽覺學習型的孩子：我們可以嘗試用繪聲繪色的語言來講解，多多使用童謠和listen to reading的方式，充分調動孩子的聽覺感官。

03

Kinesthetic ---動覺型學習者

幾乎每個孩子都是動覺型學習者，因為小朋友生性好動！所以美國老師非常推崇使用TPR(Total Physical Response全身反應)的教學方式，通過肢體動作來幫助知識的學習。

在上課時，美國老師喜歡讓學生不時的站起來，比如學習Lifecycle of a plant(植物的一生)的時候，所有小朋友就可以和老師一起蹲下來從小種子，慢慢發芽、到長高、長出葉子、最後開花，植物一生變化的每個環節，都用身體動作表示出來，這是個典型的TPR的教學方法。

作為老師，我喜歡在課堂上穿插不同的教學方式，來迎合不同學習類型的孩子。但提高小朋友的專註力，老師一個人的努力是不夠的，還需要小朋友的積極配合。

提高自控力

01

以大化小

有時候做課堂作業時，我發現不能專註的孩子常常是因為覺得難，不知道如何開始，便因此喪失了專註力。所以，授之以魚，不如授之以漁，我喜歡在一開學就教給學生「以大化小」的解決複雜問題的方法。

以大化小，就是把大的任務分成幾個具體的、可以短時間、相對容易完成的小任務。這樣，每完成一個小任務不僅會給孩子帶來成就感，也減少了他們的畏難情緒！

例如，我們在課堂上有時候會用這樣的worksheet，來幫助孩子把一個大任務分解成不同的小任務(details)，怎樣按部就班的做(actionable steps)，需要什麼（needed），最後留出做筆記的空間。

舉個例子，比如今天的大任務是：寫出一篇關於「My favorite cookie(我最喜歡的餅乾)"的觀點性作文，如何將它分成具體的小任務呢？

第一步，要確定選題，做出頭腦風暴。

第二步，要列出大概的提綱。

第三步，要將文章寫在作文紙上。

第四步，進行編輯和潤色。

這下一個大任務，被分成了四個小的、容易實現的小任務。接下來，就要想一想完成每一步需要什麼工具呢？

第一步，需要思維導圖來幫助進行頭腦風暴：

第二步，需要組織圖(graphic organizer)來理清思路，列出觀點、三個理由和結尾：

(文末附模板下載）

第三步，需要作文紙來進行寫作，作文紙上方的開始、中間和最後的格子用來方便學生打草稿：

（文末附模板下載）

第四步，用文章編輯清單(editing checklist)來進行文章的修改和潤色，清單中有關於句法、單詞、結構和文采等不同方面的潤色要求

（文末附模板下載）

這下子，將複雜的任務分成幾步，小朋友執行起來更容易，自然會更有信心，專註力也能更好地提升。

02

減少干擾

班上的孩子小K，很容易被周圍的環境干擾。有時候天上飛過一架飛機，小K一定要探過頭去看個究竟。老師跟別的同學講題，他也要扭過頭來看看發生了什麼。反正不管身邊有個什麼風吹草動，小K都會摻和一把！

這樣「摻和」的後果就是，小K在寫作業時的思緒總是被打斷，打斷後想要再進入學習的狀態，幾分鐘早就過去了，學習的效率會大打折扣！

所以，想讓孩子專註於學習，一個有效的方法是減少干擾！我發現了小K的問題之後，就在桌子上給他放了一個Divider(遮擋板)，這個本來是為了考試防作弊用的，我卻發現對幫助小K減少干擾，專註學習也十分有效！

03

給大腦一個Break

孩子生性好動，需要不時地動一動。所以在課堂上，當我發現有幾個孩子已經開始注意力不集中的時候，就會立即停止教學，給他們的大腦放個松！

美國小學通常每天只有兩個室外的課間休息，其他時間孩子都是待在教室里的。所以Indoor Recess(室內休息)能讓小朋友的大腦得以休息和放鬆。

這是一個美國二年級老師分享的課堂Indoor Recess的日程表，老師在一天的課程中，安排2~3次的Brain Break(大腦休息時間)，讓小朋友的大腦不斷充電，隨時保持在最佳狀態。

我在課堂上很喜歡用的一個網站是Go noodle(gonoodle.com)，裡面有豐富的室內休息活動供選擇。小朋友每完成一個活動，還可以給班級贏得分數，所以孩子們的積極性會特別高。

視頻全部由真人錄製，有的還會結合數學、科學和英文等不同學科，讓孩子在放鬆身體的同時，還能和學過的學科知識結合起來，一舉多得。

我們大人尚且如此，更別說孩子了。所以勞逸結合，張弛有度才能讓孩子在學習時更加專註！

馬上就要開學了，我想爸爸媽媽在家裡給孩子上的第一課就是如何提高自己的課堂專註力(Focus)！作為老師，這也是我們要思考的問題：如何讓自己的課程設計更多層、更有趣，滿足不同學習類型的孩子。相信只要老師和家長們一同攜手，孩子們的專註力都可以大大提升！

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