不知道很可惜！血壓高、血糖高、血脂高，這種米專治「三高」

隨著生活方式的改變，越來越多的朋友患上了糖尿病、高血壓和高脂血症，成為「三高」大軍中的一員。在我國成年人，「三高」非常普遍，以至於很多人忽視了它們的危害。需要注意的是，無論是高血壓、糖尿病還是高血脂，如果控制不好，都會對我們的心腦血管造成嚴重的損傷。那麼，除了藥物改善以外，日常生活中有沒有什麼食物可以幫我們改善「三高」呢？

答案是有的！研究表明，經常食用薏仁米（薏苡仁）能夠有利於「三高」。首先來說薏苡仁含有微量元素硒，有利於幫助身體修復胰島細胞，從而利於維持胰島的正常分泌；另外，薏仁還含有羥基不飽和脂肪酸和多糖，這些物質有利於幫助身體改善血脂代謝異常的情況。除此之外，薏仁健脾清熱，對於高血壓也有一點的輔助改善功效。

如何食用薏仁呢？您可以在煮粥或熬湯的時候適當放入一些，也可以用薏仁和蓮子同煮，具有健脾開胃、對抗「三高」的功效。總之，薏仁是非常健康的食物，但是孕婦是不能吃的，這一點大家要記牢。

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