「10天內3人猝死」，這屆年輕人和死亡只隔21秒！

作者：才華水木君

來源：水木文摘 （mweishijie）

在我們固有的認知中，我們一直認為癌症是當今社會最主要的死亡原因。

但我們不知道的是，被我們千防萬防的癌症，其實並不是國人最主要的致死原因。

在今年6月，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》發表了一篇重磅論文，分析了1990年到2017年中國34個省份居民的死亡原因。

出人意料的是，國人目前死亡原因排名最靠前的頭號殺手是中風和心梗。

「腦卒中」俗稱「中風」，是一種急性腦血管疾病，它包括缺血性卒中和出血性卒中，具有發病率高、致殘率高、死亡率高和複發率高的特點。

這兩種我們平時不怎麼關注的疾病，正在無情地奪走很多人的生命。

千里之堤，潰於蟻穴。你健康的身體，也會毀於每一個壞習慣。

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前段時間，話題#90後已成中風高發人群#衝上熱搜，引髮網友熱議。

我國現有中風患者7000萬人；每年新發中風200萬人；每年中風死亡人數165萬人；每12秒即有一個中國人發生中風；每21秒就有一個中國人死於中風。

中風通常被認為是「老年病」，然而近年來越來越多地發生在中青年人群中，35歲以下人群發生中風佔總數的9.77%。

前不久，看過一個新聞：

台灣一名20歲男大學生，清明放假5天，因為沉迷於網路遊戲，一直待著出租屋，沒回家。

家長趕到他所在的出租屋，看到屋內的場景讓人驚訝：

滿地的外賣盒、食品包裝袋、空飲料瓶，雜亂無章、臭氣熏天。

而男生則躺倒在浴室里，左半身已癱瘓，送醫院搶救後才保住命。

因長時間沉迷於手機，被診斷是腦溢血，腦血管破裂、出血引起的中風。

醫生感慨：「再晚一天，他可能就沒有生命了。」

類似的新聞，時不時地就會出現在我們眼前：

42歲的李先生在網吧玩遊戲，從3月31號上午8時後便再未離開座位，直到4月2號晚上9時才被網吧老闆發現。

發現時已大小便失禁、肢體癱瘓、言語不能。被醫生診斷為中風。

近日，Stroke雜誌上發布的一項大型研究發現，每年有50天以上工作超過10小時者中風風險增加29%，長時間工作超過10年的人中風風險增加45%。

長期熬夜的人中，僅有30%是為了加班而熬夜。

其餘原本可以不熬夜的人，其實是在追劇、看電影、逛知乎、玩遊戲、刷微博、逛朋友圈。

無論是被迫加班的上班族們，還是垃圾快樂成癮者，都應該意識到晚睡對身體的傷害有多大。

不要讓年輕的身體，早早被疾病摧毀。

熬夜的傷害是長期潛伏在你身體里的定時炸彈，你永遠都不知道什麼時候會隨時引爆。

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據不完全統計，每一年，中國大約有55萬人猝死。超過90%的年輕人，都是亞健康狀態，超過一半的白領，都有過勞死的風險。

中國睡眠醫學協會曾發布過一份調查：90%的年輕人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關；而超過70%的年輕人有熬夜習慣。

熬夜對內臟和大腦等器官造成的永久性損傷非常可怕，雖然看不見，往往會以最狠辣的方式告知你。

幾天前，在人民日報上，看到一則新聞讓人痛心不已：10天內3位青年醫生猝死。

6月28日，48歲的乳腺科副主任醫師張恆偉突發心梗不幸離世。

6月30日，32歲的同仁醫院眼科青年醫師王輝在實驗室猝死。

7月4日下午3時，31歲的中科院博士、中南大學湘雅醫院青年教師肖育眾被發現暈倒在實驗室，送醫搶救無效去世。

據稱，他去世前曾連續加班到深夜，就連周末也不休息，都在實驗室度過。

年紀輕輕，猝然離世，留下還在坐月子的妻子和一個剛出生7天的孩子。

這三位醫生的去世，都和心血管疾病相關，其中兩位明確是心肌梗死，肖育眾據稱是心源性猝死，而急性心肌梗死也是心源性猝死最常見的病因之一。

除此之外，長時間的睡眠不足、作息不規律，掏空身體，是高血壓、冠心病、糖尿病等的高危因素。

除了熬夜，不運動、亂吃東西、抽煙酗酒這些不良生活習慣都會為身體埋下種種疾病隱患。

茨威格說過：一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。

在身體好的時候，很多人都心存僥倖，以為自己不會是倒霉的那一個，多拼一拼也無妨；

趁年輕，為自己、為家人多賺點錢，熬一熬也就過去了；

然而，生命真的很脆弱，你以為你很年輕，身體很棒，當疾病來襲，死神都不會和你打一聲招呼。

只有你身體健康，你才有更多的精力持續發展，更多的時間陪伴家長，否則，一切都只是空談。

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在今年五一，41歲的螞蟻金服總裁助理毛軍華因病在香港去世。

他的病並非一朝一夕，都是長時間拚命工作熬出來的。

在中金公司，晚上10點大家都要下班了，他反而來公司繼續加班。

在螞蟻金服常常工作到凌晨兩點，毛軍華真的把工作當成了「打仗」。

他在2018年9月被查出淋巴癌，病情被發現得比較晚。

他雖然請了一年的長假，每天也閑不住，各種朋友圈式學習。知道他生病的人寥寥無幾。

復旦大學教師于娟曾在網上發表過一篇非常著名的《生命日記》，詳細敘述了自己身患癌症前的一段生命軌跡：

「回想10年來，基本沒有12點之前睡過，學習、考GT之類現在看來是毫無價值的證書，考研是堂而皇之的理由。

與此同時，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、吃飯、一個人發獃填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚，厲害的時候通宵熬夜。」

我們總說人生就是應該奮鬥，而實際我們的身體遠遠沒有自己想像中強大。

經濟學家曾這樣描述過健康：健康等於1，車子、房子、票子都是1後面的0。

沒有前面的健康，後面的一切都是一場空，變成毫無意義的0。

不要再拿健康當賭注了，當奮鬥偏離了健康的軌道，也就失去了奮鬥本身的意義。

在病魔面前，我們終究都是弱者。我們能熬得過生活的苦，可是身體卻熬不過病痛的折磨。

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叔本華說：「人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。」

不管你怎麼拼搏，健康這張人生的底牌，必須牢牢握在自己手裡。

你只有身體健康，才經得住世事刁難。

你事業很忙，但這並不意味著就沒法好好愛自己。

華爾街精英們都有健身的習慣，早睡早起，越優秀的人越知道愛自己，因為他們不只是自己，生命的意義還有家人和未來。

養成良好的生活習慣，終身受益。

提高自律能力，堅持早睡早起，按時吃飯，定期運動；

提升時間管理能力，合理分配時間，勞逸結合，不要久坐，工作間隙可以做一些拉伸運動；

增強自我心理控制能力，不要給自己太大壓力，不過度焦慮，不要輕易動怒，戒掉不良情緒。

人生是一場超級馬拉松，拼的不是爆發力，而是持久的耐力，看誰能走到最後。

健康是我們最大的本錢，事業的成功，家庭的幸福都以身體健康為基礎。

不要等到失去它的時候，才知道健康可貴。

人生拼到最後，健康才是最大的福氣。

作者：才華水木君，來源：水木文摘（ID：mweishijie），清華學子，陪你讀書，在閱讀中讀懂自己，讀懂人生。每晚10點半，水木君與你，不見不散。

編輯：好書指南 微信號：aidushuba

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