乾貨│圖文講解：0-40各孕周胎兒所需營養和發育重點！

胎寶寶從小胚胎生長為健全個體會經歷哪些發育階段？

四肢、器官、眼睛、腦部的發育都在什麼時候？

胎寶寶發育需要補充哪些營養？

為了所有寶寶健康誕生，認真學習吧！

各孕周所需營養

孕5周——肝腎發育關鍵期

胚胎大概有6毫米長，外觀像「小海馬」，腎臟和肝臟開始生長。

心臟開始有規律的跳動及開始供血。

面部器官開始形成，可清楚地看到鼻孔，眼睛的視網膜也開始形成了。

肝腎發育營養參考：蛋白質

獲取食物：肉、蛋、奶、豆類

孕7周——大腦發育關鍵期

胚胎長到13毫米，像咖啡豆。

已經明顯具備了人的模樣，手指開始發育。

頭大彎向胸部，兩個大腦半球正在發育。

肝腎發育營養參考：DHA

獲取食物：核桃、松子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品及海魚、魚油

孕9周——肌肉生長關鍵期

胎寶寶身長有22~25毫米，胳膊長了出來，腿在變長，肌肉開始發育，生殖器官在本周也已經在生長了。

肝腎發育營養參考：鎂

獲取食物：色拉油、蔬菜、堅果、全麥食品

孕19周——骨骼發育關鍵期

胎寶寶的身長可達到65毫米，已經初具人形。

頭部的增長速度開始放慢，身體其他部位的增長速度逐漸加快。

手指和腳趾已經完全分開，出現關節雛形。

藉助多普勒聽診器可以清晰地聽到寶寶的胎心了。

肝腎發育營養參考：鈣

獲取食物：魚類、雞蛋

孕20周——視覺發育關鍵期

胎寶寶的身長150~165毫米，重255克。

胎寶寶的大腦開始劃分專門的區域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發育。

視網膜形成，開始對光線有感應，這時可以進行光照胎教。

肝腎發育營養參考：維生素A

獲取食物：動物內臟、蛋黃、黃油

孕31周——四肢發育關鍵期

胎寶寶的身體和四肢繼續長大，直到和頭部的比例相當，體重2000克左右。皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，胳膊和腿變得豐滿起來。肺部和消化系統已經基本發育完成。

肝腎發育營養參考：維生素D

獲取食物：魚類、雞蛋

孕38周——發育完全

胎寶寶現在體重大約3200克，身長約為520毫米。到本周，胎寶寶已經完全發育好，具備了在母體外獨立生存的能力。胎兒的頭在你的骨盆中搖擺，周圍有骨盆的骨架保護，很安全。

孕媽體質各有不同，需根據個體營養狀況進行科學的營養膳食規劃，缺少或過多攝入營養都會對孕媽及胎寶寶造成損害。

胎兒各個月生長重點

懷孕1個月(0-4周)

圖：孕4周

發育重點

受精卵形成胚胎，並完成著床。

Tips：當精子與卵子相遇，展開生命旅程

醫學上的懷孕十月，是從末次月經的第一天開始算起的，整個妊娠期大概280天，40周，每4周為一個妊娠月。

以月經周期28天的人為例，通常是在第14天排卵受精，到受精卵開始著床時已經是第3周。

到第4周已經可以用超音波看到胚囊。

精子和卵子在輸卵管末端受精，之後，受精卵進行細胞分裂，形成胚胎，並從輸卵管往子宮緩緩移動，7天後，胚胎會到達子宮，開始著床的過程。

著床的過程類似種子生根發芽，胚胎必須牢固地附著在子宮內膜上，才能算是真正的受孕，否則，會造成流產而被排出體外。

胚胎順利著床之後，就會繼續分裂成長，發育成人的雛形。

懷孕2個月(5-8周)

圖：孕8周

身長：約1.7-3.5cm

體重：約4克

發育重點

開始出現人形，四肢也會以肉芽的形式展現。

接近第5周末，小小的心臟開始發育，6周左右會出現心跳，心臟分裂成心房、心室，並開始送出血液到已成形的血管中。

臉部已有大致的雛形，雙眼仍是黑黑的突點，並且距離很遠，看起來像魚一般，耳朵與鼻孔也於此時可見。

內臟與生殖器官的雛形已產生。

身體形成兩層皮膚，並呈現半透明狀，能清楚看到血管;汗腺與皮膚上的細毛已開始形成。

大腦急速發育中，神經細胞已可連結，將訊息從腦部傳達到身體各部位。

第8周時，可由腹部超音波看到胎兒心跳，並已具備可辨識的人形，身體開始伸直，頭部有具體形狀，頭大，占整個胎體近一半，仍蜷曲在胸前。四肢已經發育，但速度較頭部慢。

懷孕3個月(9-12周)

圖：孕12周

身長：約6.5-9cm

體重：約5-32克

發育重點

胎兒頭部佔全身長度的一半，額頭向前突出，頭部變長，並已形成下顎。

胎兒的眼睛會於此時期從兩側移至臉部，是緊閉的狀態，耳朵也清晰可見。

由於臉部肌肉已開始形成，胎兒已會做皺眉和張合嘴巴的動作和表情。

肌肉發達，可以在羊水中自由活動。

主要器官已經發育完成，不過還沒開始運作。心臟會將血液輸送到身體各部位。

手腳已經長出，手指和腳趾由肉芽漸漸分化而成，會有簡單的手掌開合動作，也長出指甲，並有指紋。

皮膚呈紅色、半透明。胎兒因表皮神經的發育，而有觸覺的產生。

到12周時，胎盤已經完全發展成形，並有臍帶連接著胎兒，成為胎兒的生命支撐系統。此外，羊水開始在胎兒周圍累積，胎兒可以在羊水中改變身體的方向。

性器官開始發育，男寶寶形成睾丸，女寶寶形成卵巢。

懷孕4個月(13-16周)

圖：孕16周

身長：約15-17cm

體重：約110-130克

發育重點

舌頭上開始出現味蕾，併產生味覺。

頭和身體的比例差不多，五官變得更明顯。

全身皮膚呈透明的粉紅色，指甲也已經完全成形。

腦部的神經通道開始發育，胎兒已經能感受到身體其他部位以及子宮內的環境。

雙眼雖緊閉，但對光線的改變很敏感。

嘴巴已有吸吮能力，會吸吮手指。

四肢於此時已發育完全，且有動作產生。透過超音波，可看見雙腳明顯比手臂長。

消化系統開始運作，胎兒會藉由喝羊水，學習如何吞咽且排尿。

隨著神經系統的發育完全，胎兒活動大幅增加。

懷孕5個月(17-20周)

圖：孕20周

身長：約20-25cm

體重：約300-500克

發育重點

性器官已發育成熟，男寶寶的陰莖與陰囊逐漸變大。

脂肪開始生成，皮膚表層也開始產生白色胎脂，利於保護皮膚與順利分娩。

一層細細的胎毛覆蓋胎兒全身。

神經系統已經完成統合，胎兒能更流暢地做出踢腿、吸吮等動作。

與過去快速成長相比較，現在的速度有點慢，因為要讓肺、消化與免疫系統有足夠的時間成熟。

胎兒聽覺發育十分成熟，可聽得到器官與肚子外的聲音。

眼睛依然緊閉，但眼球會左右緩慢移動。

肌肉與神經系統已發育得更完全，大多數的器官已開始運作。

胎盤已發育完成，可提供胎兒所需的養分，並負責排出廢物，此時，寶寶已經長得比胎盤還要大。

懷孕6個月(21-24周)

圖：孕24周

身長：約28-30cm

體重：約600-750克

發育重點

胎兒的眼瞼已形成，能自行做出睜開雙眼的動作。

由於脂肪尚未完全形成，胎兒的皮膚很薄且呈粉紅色，看起來皺皺的。

女寶寶的卵巢會製造卵細胞。

骨骼完全形成，可清楚看到脊髓、肋骨、手腳的骨骼等。

已建立起一套睡眠與清醒的規律周期。

頭與身體其他部位的比例相當，樣子也不像先前般纖細。

控制意識思想的細胞正在發育，對於聲音、光線、動作更為敏感。

其他器官都已運作，只有肺臟仍在發育，是最不成熟的器官。還要在等上幾個星期，負責交換氣體的氣泡才會發育完全。

懷孕7個月(25-28周)

圖：孕28周

身長：約35-40cm

體重：約1000-1200克

發育重點

大腦發展相當成熟，能依意志改變身體的方向，並可出現伸展、收縮身體和抓握等肢體動作。

胎兒的思考、記憶、各種情感的發展開始萌芽。

胎兒的頭髮不斷生長，並逐漸變成出生時會顯現的發色。

味蕾日趨成熟，已可藉由舌頭分辨不同的味道。

肺臟內的支氣管與肺泡大致發育完成，但是，肺臟功能尚未完全成熟。

胎兒眼球生成，可以睜開眼睛看前方，具有些微調整焦距的功能，但瞳孔顏色要等出生幾個月後，才能轉成正常的顏色。

胎兒皮膚厚度增加，脂肪分泌較為旺盛，全身被胎脂包裹著，因此皮膚開始紅潤起來，不再呈透明色。

懷孕8個月(29-32周)

圖：孕32周

身長：約40-42cm

體重：約1300-1800克

發育重點

聽覺、視覺、觸覺、味覺、嗅覺等，大致都已發育完成。

身長和體重增加，讓活動受到較多限制，但姿勢仍可隨意改變，讓媽媽明顯感受到胎動。

腦部快速發展，腦部的刺激得以傳達得更迅速，學習能力大為增加，但反射動作還不完全。

身體開始生成皮下脂肪，皮膚的皺紋也逐漸消失，全身皮膚呈現淡紅色，開始長出指甲。

骨頭大致發育完成，開始變得堅硬，但頭骨還是保持柔韌，才能從產道出來。

肺部肺泡的細胞，會分泌一種稱為「表面張力素的物質」，幫助肺泡擴張。

懷孕9個月(33-36周)

圖：孕36周

身長：約45-50cm

體重：約1900-2600克

發育重點

胎兒的頭部變得很大，此時大腦組織已迅速發育到一定的程度，腦容量急劇增加，可以清楚看見形成大腦特有的皺褶和凹溝。

循環、呼吸、消化和性器等大多數重要的器官，均已發育完成，胎兒開始增加體重，為出生做準備。

胎兒能更進一步感受到光的反應，除了會睜開雙眼外，眼睛也具有轉動、對焦的能力。透過胎兒眼睛的閉合，也可分辨黑暗和光明。

皮下脂肪持續增加，胎兒明顯變胖。

覆蓋在皮膚上的胎毛開始脫落。

四肢與頭部的比例已和新生兒無異。

肺臟發育幾乎接近成熟，若在此時出世，通常存活下來不會有問題，只是偶爾有些寶寶還須藉助呼吸器幫助呼吸。

懷孕10個月(37-40周)

圖：孕40周

身長：約50-52cm

體重：約2700-3300克

發育重點

頭髮已有2-3cm長，指甲也已完全覆蓋指頭。

胎兒內臟器官發育完全。

肺臟發育此時完全成熟。

胎毛幾乎已完全消失。

男寶寶的睾丸已經移動到陰囊內。

女寶寶已出現胸部組織，乳頭凸起，陰蒂也會比較明顯。

腸子中有胎便形成，倘若出生時受到壓迫，便會排出。

胎兒透過胎盤接受來自母體的抗體，使自己的抵抗力增強。

大部分胎兒的頭已朝下，頭蓋骨柔軟但未閉合，已為順利分娩做好準備。最後2周左右胎頭會下降到骨盆腔內。

因為胎兒長得更大，子宮幾乎已無空間，胎兒的活動量可能會減少。這個時候就只需要靜待寶寶的到來啦！

※你有什麼想說的，想了解的，可以留言發消息哦，小編期待你的到來！

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