醫生：胃不好要牢記「4點緩解法」，生活中做到3點能防患於未然

胃病給一些上班族還有事業繁忙人士帶來的影響挺大的，一般經常在外應酬喝酒的人幾乎都有胃病，還有那些忙於工作一日三餐不按時吃的上班族，總是把工作看的比身體還重要，最後不出問題才難怪了，最常見就是胃病的出現，因為都和吃有關，還有作息，過度勞累和熬夜都會導致胃病的出現，而這些習慣每天還是有很多人在做，所以胃健康還是靠自己注意才會好的。

醫生：胃不好要牢記「4點緩解法」

1、溫肚子

如果胃部疼痛時，可以用熱毛巾浸泡熱水在胃部敷上二十分鐘，就會發現疼痛感明顯減輕，應為很多胃疼是因為胃寒導致的，如果身邊有熱水袋的更好，可以加滿熱水熱敷半個小時，效果會更好。

2、緩解胃部壓力

在胃疼的時候，盡量把皮帶鬆開，這樣就可以讓胃氣流通暢，讓腹部舒服一點，而經常胃痛的人平時要選擇一些寬鬆，舒適的衣服，避免腹部受到壓迫。同時也可以用手在腹部順時針按揉，緩解疼痛。

3、清淡飲食

胃脹的時候，一日三餐盡量選擇清淡營養的食物，吃些軟飯，容易被胃消化的食物，比如麵條和饅頭，胃脹大部分是飲食引起的，胃部本身就不好所以要講究一下飲食。

4、沒事動一動

久坐的上班族，如果經常出現胃脹，那麼這個時候就不要再繼續坐著了，起來伸展一下，讓胃部也放鬆一下，做些拉伸運動舒展四肢，對胃部也會好一些，還能緩解胃脹氣。

生活中做到3點能防患於未然：

1、少食多餐

有胃病的人在平時可以採取少食多餐的方式，可以將自己每天所進食的餐次增加，在每頓吃飯的時候量要少攝取一些，這樣能夠避免自己吃太飽而讓胃部的負擔加重，而且也能夠讓自己在飢餓的時候及時得到補充，不會讓胃酸分泌過多而傷害到胃部。

2、調理

胃是三分治七分養，還需要時間和耐心去調養，小方法是有一定的緩解作用，但若能配合一些中藥內調胃部環境，效果會更好點，九如胃安膏，由雞內金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等健脾養胃的名貴藥材融合蜂蜜熬製成膏，能夠溫和不刺激的調理胃部環境，主要針對慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良和幽門螺旋桿菌的抑制效果可達到九城以上，早晚溫水沖服一杯，方便快捷，胃裡暖暖的，很適合現在的快速生活節奏。

3、少吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激食物能提高味蕾，所以生活中很多人是無辣不歡。但是對於患有胃病的人來說，如果經常吃這些食物會導致胃黏膜長期屬於被刺激的狀態，也就會讓胃病加重而沒辦法進行修復，就會讓胃部更受到更嚴重的損害。所以在平時要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的飲食，能夠讓胃黏膜得到更好的修復。

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