秋天女人多吃這道減脂菜，就算胖成球，也能瘦成猴

大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味！

秋天女人多吃這道減脂菜，就算胖成球，也能瘦成猴！

春去秋來，轉眼立秋已過，對於現代的年輕人來說，減肥是一個永恆的話題，夏日炎炎的時候，雖然容易出汗，也容易中暑，最適合減肥的季節，還是秋天，天氣適宜，早晚跑跑步，再搭配合理的飲食，就算胖成球，也能瘦成猴，只要夠自律，多留心，就能變美，變漂亮，今天小廚帶來的這道食材，至少一半的女性不懂，它是最棒的減肥食材！

這種食材就是秋葵，秋葵這食材可能很多人不太喜歡，因為它有一些黏液，滑滑的，有些人不太習慣這種口感， 其實這個黏液正是營養的所在，秋葵所含 的纖維和維生素C，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。膳食纖維還可輕鬆帶走人體內垃圾，是很棒的營養減肥食材。聽到這裡，你是不是特別後悔沒多吃一些秋葵了呢？那麼現在就開始也不晚。秋天多吃這道菜，悄悄的體重就降下來了。

【秋葵炒肉】

食材：秋葵，裡脊肉，小米椒，澱粉，生抽，老抽，生薑， 大蒜，食用油，

做法：

1、秋葵一把，裡脊肉一塊， 小米椒三個，小米椒有些辣，不能吃辣的話就不要加了。

2、把裡脊肉切成小塊，加入一勺澱粉，一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽抓勻腌10分鐘。

2、把秋葵洗乾淨之後，切成小塊，燒一鍋水，水裡加兩滴食用油，水開之後倒入秋葵焯水，再次煮開之後，把秋葵撈出過一次涼水。瀝干水分待用。

3、熱鍋下油， 把油燒熱之後，倒入生薑，大蒜，小米椒，煸炒出香味。

4、再倒入裡脊肉，快速的翻炒至上色。

5、把秋葵倒入鍋中， 翻炒幾下，翻炒均勻之後，調入少量的生抽炒幾下就好啦。

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