肝病多是「拖」出來的，睡覺時有3種表現，可能肝臟已經「受傷」

古人曾講：肝，為萬病之賊！意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；

一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。

那麼，肝臟發生病變，身體會發出哪些求救信號呢？

肝病多是「拖」出來的，睡覺時有3種表現，可能肝臟已經「受傷」

1、經常失眠

中醫認為，心藏神，肝藏魂。

睡眠時，心神和肝魂，得到血液的濡養，人體就能進入深度睡眠。

倘若心神和肝魂，得不到血液的濡養，心神和肝魂就會躁動，繼而出現多夢、甚至失眠的情況。

2、磨牙夢話

在中醫認為，人的五臟皆有神志。

心藏神，肝藏魂。而人卧血歸於肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動，繼而出現多夢、磨牙的情況。

3、小腿不適

多數人認為小腿抽筋是缺鈣的表現，其實不僅是缺鈣容易導致小腿抽筋，肝功受損也可能導致小腿抽筋。

中醫講：肝主筋。肝臟有問題，容易導致手臂、後腰、肩部、小腿莫名的抽筋，甚至在睡覺時也會突然抽筋。

3個習慣，會加速肝臟病變，要少做

1、長期熬夜

23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時間，如果長期熬夜，肝臟便得不到休息。

影響其夜間的自我修復，導致肝臟血流不足，這樣肝細胞的營養滋潤能力也就會下降，引發肝臟功能紊亂。

另外，人體免疫因子大多是在睡覺時形成的，長期熬夜，會導致免疫力下降；

而免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力低，會導致癌症的發病率升高！

所以說，長期熬夜者，很容易讓「肝癌」纏上身！

2、經常生氣

氣大傷肝，百病皆生於氣。

經常生氣，會導致肝氣鬱結，增加肝臟病變幾率，甚至誘發肝癌。

3、胡亂用藥

是葯三分毒。

生病吃藥，是常理。

像有些病，如感冒，能不吃藥，就能自愈的疾病，這種情況，盡量不吃或少吃。

藥物服用過多，會加重肝臟的代謝負擔，同時還可能會引起藥物之間的相互作用。

3種食物，會誘發肝病，要少吃

1、隔夜食物

隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。

一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次污染。

長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！

2、油膩食物

肝臟是脂肪的樞紐，食物經過消化吸收後一部分被消耗，另一部分則被儲存到肝臟。

如果經常吃一些「油膩膩」的食物，會導致身體脂肪代謝異常，堆積於肝臟內形成脂肪肝。

長此以往，勢必會損害肝臟健康，誘發其他肝臟疾病。

3、油炸食物

油炸類食物經過高溫加工處理後，會有更多的油脂，進入體內會直接轉化為脂肪，堆積在肝臟內，影響肝臟代謝功能。

此外，油炸過程中，會產生一些有害物質，如丙烯醯胺，有一定的致癌性，這類食物一定少吃！

預防肝癌，保護肝臟，要多喝3水，多動3處

【多喝3水】

1、紅棗菊花茶

《本經》中亦記載，紅棗，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，因此中醫常以紅棗製成「養肝湯」。

菊花，具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

此為，還有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

2、蒲公英根紅茶

蒲公英，是「葯食兩用」的小植物，將其按照紅茶發酵工藝，製成蒲公英根紅茶，可降低蒲公英寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

現代科學證實，蒲公英可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

3、蜂蜜枸杞茶

蜂蜜雖甜，但其糖分不會堆積脂肪，可以減少肥胖的風險。

其次，蜂蜜很容易就可以被肝臟合成為肝糖原，這樣可以減小肝臟的壓力。

枸杞能提高我們肝臟的耐受性，也就是說它可以提高我們肝臟抵抗毒素的能力。

【多動3處】

1、按肝俞穴

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，名意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

2、敲肝膽經

經常敲擊肝經、膽經，可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的護肝方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝；

然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

3、期門穴

位於胸部，當乳之下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。

它是肝經的募穴，也是肝經的最上的一穴，是調理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

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