手腳出現4個變化，是血糖增長了！健康降糖，記住「五個一」

血糖的水平是很多人都關心的事情，因為血糖一旦過高的話，會給身體帶來很多意想不到的傷害。不過現代人的生活非常繁忙，壓根沒有時間每天定時測量血糖水平，因此會錯過了血糖維持的最佳時期，導致身體生病。

那麼，血糖增長時，四肢會有什麼變化呢？

手腳出現4個變化，是血糖增長了

1、手腳發麻

手腳發麻這也是高血糖初期比較明顯的一種表現。身體會出現這一原因主要是因為身體中的血糖含量偏高，導致身體神經系統對血糖敏感程度過高，從而讓身體中的葡萄糖轉為成為一種精神病變，導致血糖代謝異常，從而逐漸壓迫到四肢的神經，導致出現手腳發麻的現象。

2、手腳出現皰疹

通常無癥狀的病例通常看起來像燒起水泡，但不痛不癢。所以我們必須注意它，隱性糖尿病患者手、足以及足趾、小腿伸側，在沒有任何誘因情況下，常突然出現外觀頗似灼傷後的水皰疹，其特點是不痛不癢。

3、手腳發癢

大約有10%患者會出現全身或者某些部位出現皮膚瘙癢的癥狀，而且這種癥狀比較頑固，經常會反覆發作。但是記住出現這種瘙癢癥狀以後不要用手去抓撓，不然容易抓傷感染。

4、間歇性跛行

糖尿病患者的血管因不能很好的供血，所以長時間行走會感覺到疼痛，一般休息後就可恢復，這種情況臨床上稱為間歇性跛行。

健康降糖，記住「五個一」

一、一杯降糖茶飲

自古以來，喝茶就是一種養生，而現代人更加註重養生，預防和（或）延緩糖尿病併發症。

每天2-3杯婆婆丁青錢柳茶，降糖護肝。

青錢柳，據《中國中藥資源志要》記載，具有清熱消腫、解毒、止痛之功效。

現代研究發現，青錢柳葉能增加糖耐量，保護和修復胰島組織損傷，同時對防治糖尿病併發症和降糖葯毒副作用有較好效果。

民間常用青錢柳葉做茶飲料，味甜，又不會導致血糖升高，尤其適合糖尿病患者解決不能吃糖的問題。

婆婆丁，又稱為「黃谷丁」，具有清熱解毒，利尿消炎作用。

現代研究發現，婆婆丁泡水後具有降低正常餐後血糖的作用。與青錢柳葉搭配成婆婆丁青錢柳茶降糖效果更佳。

二、一種飲食習慣

很多人因為工作、學習等原因，在吃飯時都選擇快餐，並且吃飯的時候也會狼吞虎咽，不能更好的充分咀嚼。經常吃的外賣中大多數都是重油、重鹽的，很容易讓人食慾大增，導致發胖。

並且囫圇吞棗式的吃法，對胃腸都有一定的損害，無形中加大了胃腸的負擔，所以在消化過程中，就需要大量的糖分來補充能量，從而導致高血糖、低血糖的發生，不能更好的控制血糖平衡。

三、一份好心情

不良情緒對血糖的影響很大，緊張、焦慮、煩惱、大喜大悲、過度興奮等情緒變化會引起交感神經興奮，升糖激素（如兒茶酚胺等）分泌增加，胰島素分泌下降，致使血糖升高。

因此，學會控制和調整自己的情緒十分重要。另外，生活不規律，過度疲勞也會引起血糖的波動。

四、一個合理的運動

生命在於運動，適當運動有利於增強人體免疫力，和提高人體抵抗力。

飯後適當運動還能降低血糖，消耗人體多餘熱量，糖尿病可以做的運動有散步，爬樓梯，打太極等。運動不宜激烈。

控制血糖，定期做好血糖監測：及時發現血糖動態，及時控制血糖，把危險降到最低。

五、一個降糖穴

陰市穴有止痛理氣，溫經散寒之功，還具降低血糖的作用，日常可以按摩輔助降糖。

陰市穴又名陰鼎穴，在大腿前面，膝蓋骨上方橫四指的位置。刺激陰市穴可以採用點按的方法，採用坐位，在大腿前面，找到陰市穴的位置，用拇指指腹深深向下按壓陰市穴。

按壓時一定要用力，當感覺有酸脹感時，保持5到6秒，再鬆開，再按下去，再鬆開……，如此反覆40到50次。

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