出汗既不減肥也不排毒

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有一個神話流傳了很長時間：流的汗越多，工作產出就越多，而且順便能讓你變得更瘦，排出更多的毒素。但這些都不是真的。

據西班牙《先鋒報》網站8月9日報道，巴塞羅那醫院皮膚科醫生安德烈婭·孔巴利亞稱：「出汗是我們肌體固有的功能之一，對維持我們的體溫非常重要。雖然許多人都討厭出汗，但它是降低體溫以及保證器官正常運作的重要基礎。」

孔巴利亞稱：「必須拋棄對出汗的抗拒，並將它看做是我們肌體自然而必要的活動。」她同時提醒道，沒必要抱著排更多毒的想法強迫自己大量流汗，因為這是走向另一個極端。

孔巴利亞說：「汗水中排出的毒素量少到可忽略不計，因此出汗可以排毒是無稽之談，而且桑拿和其他為了出汗和排毒的療法的益處並沒有得到科學證實。」排毒的主力軍不是汗腺，而是肝臟和腎臟。

報道稱，出汗也不是瘦身或者減重的同義詞。健身教練羅伯特·埃賴斯稱：「出汗就是排出水分和礦物質。因此，這給了我們一種減重的錯覺。出汗和減重並沒有關係，它只是簡單的脫水，對身體沒有益處。」他還不斷地強調在運動後或者在炎熱環境中補充水分的重要性。

報道指出，有趣的是，既有人出很多汗人，也有人幾乎不出汗。後一種情況的人患有一種名為無汗症的疾病，若不及時接受治療可能會有生命危險，因為完全不出汗會導致體溫過高。

同樣也有患多汗症的人。孔巴利亞稱：「這種疾病會讓全身皮膚出汗量異常增多，但它通常局限於手掌、腳底和腋下。它的病因尚不明確，但和遺傳有關，因為我們經常發現同一家族中多個成員患上這種疾病的情況。」

本文來自：參考消息網

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