原來這些蔬果排毒又減重！快看看有沒有你經常吃的

關於減肥不僅要合理運動，更要注重飲食，下面帶來幾款比較常見的幫助減肥的果蔬。 黃瓜：黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效，不僅美容，還是減肥首選哦！

白蘿蔔：蘿蔔有很好的利尿效果，促進排便，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

山藥：山藥含有非常豐富的食物纖維和果膠，可以有效代謝身體毒素，還可以預防心血疾病，有降血壓、安穩心神的功效

西紅柿：含有的有機酸，能增加胃液酸度，幫助消化，降低膽固醇的含量，更為重要的是它是很強的抗氧化劑

西蘭花：促進肝臟解毒和消腫，提高機體免疫力，能起到排毒、減肥的作用。

獼猴桃：獼猴桃中有較多的膳食纖維，不僅能降低膽固醇，而且助消化，防便秘。 每一個都是大家常見又常吃的，取材方便，只需合理搭配，減肥餐很隨意的啦~

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