尿酸高達720，醫生說：都是2種「水」喝多了，說的是什麼水？

高尿酸，被人們稱為"第四高"，也是一種代謝類疾病。提起高尿酸，人們首先想到的就是——痛風。

然而，事實上，只有約10%的高尿酸，會出現痛風的癥狀。生活中，多數高尿酸，不會導致痛風，但會誘發其他併發症，危害更大。

在現實中，這2種「水」喝多了，尿酸易超標，損害腎臟健康。

飲料，絕對不能當水喝，也不能長期喝，更不可多喝。很多人，喜歡喝飲料，但其實，飲料對於腎臟的損害，還是比較大的。飲料中，一般都添加了果糖，可直接在體內代謝成尿酸，還會抑制尿酸的排泄。在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。

酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時，還可能阻礙尿酸排泄。同時，酒精會促進嘌呤吸收，與其他含嘌呤類食物一起食用時，會導致尿酸水平升高，嚴重損害腎臟健康。

此外，尿酸高的人，一定不要喝濃湯、肉湯、魚湯以及火鍋湯等。濃湯中嘌呤含量，往往比肉中的含量高，尿酸高，一定要少喝。尤其是，乳白色的肉湯，其中油脂含量更高，不利於脂質代謝，更不利於控制尿酸。嘌呤還易溶於水，食物中的嘌呤溶進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，加速高尿酸。

如果體內的水分嚴重缺乏，產生的尿液也會減少，導致尿酸無法排出，因此，要保持攝入水分充足，促進排尿，從而促進尿酸排出。

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