生病可以運動嗎？

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【生病還可以運動嗎】

生病還可以運動嗎

該怎麼評估自己的身體行不行呢？

試試看自我分析一下你的病情吧

如果你只是輕微小感冒，癥狀發生只在脖子以上

例如：咳嗽、打噴嚏、鼻竇炎、流鼻水、喉嚨痛等等癥狀

適度（不會讓身體累垮）的運動其實是可以的唷~

但是，如果你的病情嚴重，發生在脖子以下

比如：全身酸軟無力、發燒、心悸或氣喘、上吐下瀉等等

請不要勉強自己！好好在家養病休息吧

可以在家做中度以下的運動，比如說，伸展、散步、快走、跳繩，或掃地、拖地、洗車、打蠟等家務，有助於促進新陳代謝，提升免疫力。

但千萬要記住，一旦感覺有點累，就要休息，不可過度勉強運動。建議在家運動，是因為要避免把病毒傳染給別人，因此千萬不可去健身房或運動中心，不僅害己更害人哦。

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