3菜1果常吃著點吧，癌細胞會「落荒而逃」，也趕跑細菌垃圾

隨著現在科學技術的進步，醫學技術也相當的發達，但是在日常生活中看到癌症，人們依然會有「聞風喪膽」的感覺，為此不想讓它們影響到我們，到是可以多吃著點能抗癌防癌的好食物才對。

食物一：苦瓜

這種蔬菜真的應該多吃著點，因為苦瓜中含有類奎寧蛋白，能夠激活免疫細胞的活性蛋白，可以將不健康的細胞和癌細胞殺滅，而且苦瓜還含有蛋白酶抑製劑，能夠抑制癌細胞的生成和轉移。

食物二：刺梨

這種梨還是蠻好的，同時多喝梨水也是蠻好的，就它是一種鹼性食物，它含有豐富的維生素C，野生的刺梨具有很好的抗癌作用。除此之外它還有抗衰老，抗病毒的作用。除了抗癌抗腫瘤作用，它還有治療心血管疾病，消化系統疾病的作用。

食物三：南瓜

說起來南瓜還是蠻好的，平日里可以多吃著點，它裡面的營養物質也是蠻豐富的，含有優質的維生素A、豐富的維生素C、類胡蘿蔔素、鉀和膳食纖維，能對抗多種癌症。十字花科蔬菜包括西蘭花、油菜、白蘿蔔等，被大量研究證實對肺癌、口腔癌等癌症有一定的預防作用。

食物四：茄子皮

這種好食物真的應該多吃著點才好，平日里可以帶皮吃的，這茄子皮呢也是一種很好的營養物質，其裡面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝，還真別小看了這種物質，就它可以起到抗癌防癌的好作用，還可以清理體內那些細菌毒素。

還有，想要長壽的話，就要保持自己的飲食清淡，少鹽、少辣，少吃一些重口味的食物，才會對我們的腸胃有很大的益處，對其身體也是健康的。

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