日常飲食多吃這4種好食物，癌細胞不會「找上你」，還保護腸胃

雖然說人們的生活是越來越好了，平日里啥都吃，也正是因為平日里吃的太多或是說吃的雜反而會有一些細菌毒素存在體內，從而形成體癌細胞影響到我們的身體健康，所以說不想如此，那就多吃著點可以抗癌防癌的食物吧。

食物一：黑巧克力

就這種零食，大家也可以常吃著點，因為它也可以起到抗癌防癌的好作用，就它也是含有豐富的抗氧化物質的，若平日里多吃著點則可以起到清理細菌毒素的好作用呢，所以說要多吃著點才好。

食物二：開心果

這種堅果真的應該多吃著點，它含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。

食物三：干棗

就這種棗還是蠻好的，平日里到是可以多吃著點，這女人老人都可以吃著點才好，就它裡面的含有豐富的膳食纖維素，還有其它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。

食物四：獼猴桃

這種水果還是多吃著點好，而且也有很多人都挺喜歡吃的，還有多吃著點可以吸收到很多的營養的呢，如糖、蛋白質、類脂、維生素、有機酸及多種礦物質，還有，另外還含有豐富的具有保護血管功能的維生素P，其營養價值甚高。

飲食要做到健康，多吃新鮮的食物，少吃剩菜，飲食更要清淡，減少過量攝入高油、高鹽等食物，也應注意均衡攝取豆類、豆製品和蛋類、牛奶、雞魚類、新鮮水果等，遠離油炸、熏制、燒烤等不健康烹飪方法，多以蒸煮燉為主。

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