尿酸高的人不能吃水果，也不能喝果汁？營養師闢謠：這樣做最危險

說到痛風、高尿酸血症的人群，他們都有可能是尿酸高。於是，會特別在意生活中嘌呤高的食物，可面對水果、果汁，尿酸高的人還能不能跟從前一樣吃喝呢？

有的人說尿酸高的人不能吃水果、也不能喝果汁，否則會誘發痛風發作，加重病情。尤其是食用起來很甜的水果，痛風患者都不要吃了。

尿酸高的人真不能吃水果，喝果汁了嗎？

對於尿酸高的人，都知道嘌呤對痛風患者有很大的影響。特別是對於急性痛風患者，醫生往往會囑咐他們要避免嘌呤高的食物，會誘發痛風發作。

除了這點，大家還不能忽視的就是果糖，在很多水果中都有果糖的成分，如葡萄、蘋果、李子、火龍果等等，水果中的果糖到機體後，可以轉化以及合成嘌呤的底物，讓體內積攢大量的尿酸。

所以，尿酸高的人吃水果是有講究的，對待果糖含量高的水果，在病情穩定的情況下是可以吃的，但要注意的是一次性不要吃太多，少量吃即可。

另外，對尿酸高的人群，比較有益的水果是以下這幾種：

1、西柚：柚子本身的果糖成分少，且裡面還有很多營養物質，如維生素A、維生素C、膳食纖維、鈣、鐵、磷等等。其中的抗氧化物質花青素，還對心血管健康有益，有很強的抗氧化能力。

2、檸檬：檸檬的味道很酸，尿酸高的人群可以用它來泡水喝，可以幫助我們機體補充水分。檸檬中還含有維生素C、檸檬酸等成分，有美容護膚、清除體內自由基的好處。

對痛風患者來說，是可以多喝檸檬水，促進體內尿酸排泄的。

最後，再來大家說說尿酸高的人喝果汁的問題：

用水果榨成的水果汁要注意。尤其是用果糖成分較高的水果，如葡萄、蘋果、李子、火龍果等等，在多量的情況下，真的有可能對病情不利。

在這種情況下，就不建議尿酸高的人喝果汁了。

因此，建議尿酸高的人群，不管是鮮榨的果汁，還是在外購買的果汁，其中的果糖成分要比直接吃水果的高，如果你想對病情有益，就不要吃了。

如果要吃水果，對待果糖較高的要適量吃，盡量選擇上面提到的西柚、檸檬、柚子、草莓等果糖含量比較少的水果。而不是永遠都不吃，這樣反而浪費水果的美味跟營養。

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