胃怕這些你知道嗎？醫生：牢記吃2黃，避2紅，胃脹胃疼不找你！

為什麼我們的胃部那麼容易受傷害，就是因為我們吃的所有食物最先抵達的就是胃，無論是涼的，辣的或是酸的鹹的，它都要承受這樣刺激性的食物，還要去消化和分解，食物還會和胃部摩擦，如果過度的吃些刺激性的食物就會導致胃黏膜破損，出現胃病，所以那些喜歡美食的吃貨可要注意一下了。

胃怕這些你知道嗎？

1、怕冷

胃部是一個龐大的微生態系統，長期吃涼這個系統會被破壞，產生大量毒素刺激胃黏膜，引起一系列胃腸功能紊亂，容易導致腹脹、腹瀉和胃痛。平時，除了少吃生冷的食物，睡覺、外出時也要注意腹部保暖，以免著涼引起胃部不適。

2、怕快

吃得太快，食物在口腔未得到充分咀嚼，保留大塊狀態進入胃部，同樣增加胃的工作量，造成消化負擔，引起胃病。

3、怕飽

胃總處於飽脹狀態，不得不加班加點幹活。給胃部造成很大的負擔，這會導致胃容量過大，人體消化吸收功能下降。

4、怕咸

食鹽對人有兩大作用：一是調味，二是提供鈉和氯。鈉和氯在人體內主要作用：一是維持酸鹼平衡，二是調節滲透壓。特別是氯，是合成胃酸的主要原料。攝入食鹽越多，胃酸越多。

醫生：牢記吃2黃，避2紅，胃脹胃疼不找你

1、玉米

玉米中的纖維素含量很高，可以刺激胃腸蠕動，加速排出胃腸廢物，幫助胃部食物的消化，可以緩解胃酸和胃脹氣。平時煮粥或是熬排骨湯都可以加點玉米進去，養胃護胃。

2、小米

小米為鹼性食物，富含蛋白質、多種維生素、礦物質，易吸收，對胃極其溫和，是治療脾胃虛弱的營養康復良品。小米熬粥冷卻後，漂浮的粘稠物質，粥油，更可保護胃黏膜，對於慢性胃炎、胃潰瘍有幫助。

2紅：

1、山楂

山楂的確有解膩促消化的作用，但是，吃過多的山楂，會對胃黏膜帶來損傷。中醫也認為，山楂只消不補，脾胃虛弱者和胃酸分泌過多的不宜多食。

2、辣椒

辣椒素會對胃黏膜造成刺激，胃不好的人最好少吃。尤其是患有胃炎、胃潰瘍等胃病的人，過多的食用辣椒會刺激胃黏膜導致胃脹和黏膜脫落，不利於胃病的恢復。

小方法對胃部問題的恢復有一定的緩解，但是效果偏慢。想要有效徹底不反覆的恢復，不妨用下在《走進健康》講到的，九如胃安膏，採用，雞內金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等強健脾胃，促進食物的消化，化濕行氣、溫中止瀉的中藥材，調配蜂蜜熬製成膏；主要用於慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良；通過內調的方式，調理胃部環境，修復胃部黏膜、慢性胃炎及幽門螺旋桿菌的抑制有九城。早晚溫水沖服方便飲用。

養胃妙招：飯後揉一揉肚子

飯後對腹部進行輕柔按摩，可促進胃腸蠕動，加強對食物的消化，更有增加排便動力，緩解便秘的作用。

手掌輕觸腹部，以肚臍為中心，順時針方向按摩。用力應適度，由輕到重，以微微感覺到腹部發熱為宜，每次按摩10分鐘左右即可。

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