孕期孕媽睡覺有講究，這4個動作一不小心就「傷胎」，中了趕緊改

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孕期的媽媽們總是處處都很小心，因為害怕自己的一些不經意的舉動就會傷害到自己肚子里的小寶寶，當到了孕後期的時候，就更是如此了。媽媽們需要每天擔心吃些什麼才可以給正在飛速發育的寶寶足夠的營養，還有擔心周圍的環境會不會影響到寶寶，就連媽媽們在睡覺的時候也是會擔心的，媽媽們害怕自己的睡姿會不會影響到寶寶。其實，有的睡姿對於孕期的媽媽們來說，的確不是很合適，稍不注意，可能就會傷害到寶寶了。想要寶寶更好的發育成長，那麼媽媽們最好避免以下這幾種睡姿。

一、蒙著被子睡覺

有的媽媽在懷孕之前就喜歡蒙著被子睡覺，到了懷孕之後也改不了這個習慣，但其實蒙著被子睡覺對胎兒的危害是很大的。蒙著被子睡覺會造成空氣的極度不流通，被子裡面的空氣含量非常的少，可能會造成媽媽自身的呼吸不暢，這雖然並不會影響到媽媽自身的健康，也不會影響到媽媽的睡眠，但是對於寶寶來說，媽媽的氧氣不夠，傳到寶寶體內的氧氣含量就更加的少了。胎兒對於氧氣的需求其實是非常大的，而且胎兒本身的身體比較的脆弱，媽媽蒙著被子睡覺造成自己呼吸不暢之後，很容易造成胎兒的缺氧，最後導致流產。媽媽們在懷孕期間最好是改掉自己蒙著頭睡覺的習慣，如果習慣了非常黑暗的環境，可以患上不透光的窗帘，但是一定不要蒙著被子睡覺。

二、仰卧睡覺

到了孕晚期之後，到底是平躺著睡覺還是應該側睡，成為了很多媽媽們心中的一個疑惑。有的媽媽認為側睡不好，容易導致胎位不正，但其實，仰卧的睡覺的方式比側睡的方式帶來的危害更加的大。媽媽在仰卧時，妊娠子宮會壓迫下腔靜脈和髂動脈，就會導致寶寶的回心血量減少，可能引起胎盤循環障礙，也可能會引起寶寶的缺氧，或者是寶寶不能活動，導致發育畸形。

三、枕著手睡覺

枕著自己的手睡覺也是很多人睡覺的一個習慣，對於普通人來說最多只是會醒來的時候手麻一點，但是對於孕期的媽媽們來說，這樣的睡法會導致身體內的血液不暢，大部分的血液都積累在自己的腹腔當中，可能會影響到寶寶。枕著手睡覺雖然舒服，但是卻有可能給寶寶帶來不利的影響，如果媽媽想要誰高一點，不如自己多放一個枕頭，這樣既不會影響到寶寶，自己又可以睡得舒服一點。

四、睡覺打呼嚕

媽媽們在懷孕後，身體會變得越來越胖，負擔越來越重，這個是在所難免的事情。有很多孕媽到了孕中晚期，就開始會出現打呼嚕的癥狀，也有的孕媽睡覺打呼嚕，跟腺樣體、扁桃體肥大有關。但是無論是因為什麼引起的打呼嚕，都是會造成呼吸不順暢的，和蒙著被子睡覺一樣，打呼嚕也會影響到寶寶，造成寶寶出現缺氧的可能。在出現了打呼嚕的情況之後，一定要進行及時的治療。側卧睡覺也可以改善打呼嚕的癥狀，因為人在平躺時最容易打呼嚕。

想要寶寶更加平安、順利的出生，媽媽們最好還是避免以上幾個睡眠的小習慣。

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