47kg宋祖兒分享獨家餐單，8次減肥餐僅有一天吃了晚飯

宋祖兒前不久就分享了自己的餐單，變成這麼瘦原來是吃的這些！

沙拉幾乎是宋祖兒每日的必備，這是一份雞胸沙拉。

早飯：先喝了一杯咖啡，然後啃了一個小小的蘋果，一片全麥麵包

午飯：一份雞胸沙拉，配的紫蘇汁。拿鐵1杯（用脫脂奶粉自製）

晚飯：?

零食：1、魔芋脆片，有好多味道，一袋只有35 卡。2、蒟蒻干五香口味，低卡。

早飯：一杯咖啡 一個小小的蘋果 一片全麥麵包

午飯：一份雞胸沙拉 半個全麥三明治 半盒酸奶 7-11的關東煮（蘿蔔 雞蛋 魔芋結和海帶）

晚飯：?

零食：「最近瘋狂迷戀上各種蔬菜乾，但是後來問了一下， 這種蔬菜乾之所以好吃，是先用低溫油炸過一下在冷卻乾的，所以，大家在某寶上買的時候一定要注意，要問清楚，有沒有低溫油炸過！」

早飯：一杯咖啡 半塊紅薯干

午飯：一份雞肉湯 一些涮菜，到晚上都不怎麼特別餓，可能是因為下午和姥姥一起看電視的時候吃了好多南瓜子和蔬菜乾。

晚飯：?

零食：推薦這個南瓜子哦！！「我在某寶上買的，成功種草了身邊好多人，喜歡吃這種煮的南瓜子 ，一個是因為是煮的沒有那麼上火，而且網上可以選擇買低鹽的 ，對牙齒傷害沒有那麼大，何姐還跟我說南瓜子對腎好哈哈哈。 薯片的完美代替！」

早飯：一杯咖啡 一份肯德基早餐

午飯：一份營養沙拉 一杯酸奶加穀物

晚飯：? 依然是沒有晚飯的一天

零食：「今天依然是蔬菜乾小姐哦 還吃了小西紅柿和草莓算得上優質的水果了吧～」

早飯：一杯咖啡

午飯：一份營養沙拉 三顆湯圓

晚飯：工作餐哦，葷素搭配很好， 還少油。

零食：「姐姐看我減肥減的實屬不易給我寄了各種低卡零食 等我好好研究一下熱量表 開始錄試吃視頻嘍！」

早飯：一杯拿鐵 、一份沙拉、一個西紅柿

午飯：工作餐哦 吃了和 用水涮了一下，更清淡哦，一份鷹嘴豆泥。

晚餐：?

零食：今天在工作哦，沒時間吃零食就吃了一袋紅薯干

早飯：無麵包版三文魚漢堡，有兩塊三文魚漢堡肉（無油）， 半個紫薯三明治

午飯：西北莜麵村 只吃了一小口

晚餐：?

零食：蔬菜乾和紅薯干 還有草莓哦 今天搭配的零食是布朗尼能量棒

早午飯：烤菲力牛排全麥意麵 蘋果一個 咖啡一杯 青汁一杯

晚飯：?

零食：低脂胡蘿蔔麥芬 蔬菜乾 黑巧一塊

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