孩子的眼睛也需要補充營養，家長一定要重視！

加關注

了解更多家庭心理，營養健康知識。

可以說，眼睛是人體最受累的器官之一，它的個頭雖然不大，但其精密性和對營養物質、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色。尤其是在孩子生長發育黃金時期，因此，想保護好眼睛，還要科學飲食。那麼，眼睛究竟喜歡哪些營養素呢？

蛋白質

視網膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質；視素質是由蛋白質和維生素Ａ合成的，缺乏它便會引起夜盲症、白內障等眼疾。

維生素Ｂ１

是維持並參與神經（包括視神經）細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛乾澀，甚至使視神經產生炎症。

維生素Ｃ

眼球晶狀體中的維生素Ｃ較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一。

鈣是神經中的「信使」，參與形形色色的神經衝動。神經細胞（包括視神經）缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。

鋅

能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素Ａ在體內的吸收。

硒

在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。

「

另外，除了日常飲食需要科學搭配外，還需要針對性補充一些營養元素。目前市面上常見的富含藍莓、葉黃素、胡蘿蔔素、鋅、花青素等成分的產品對孩子眼睛的營養補充有非常好的幫助，所以，家長可以在日常飲食基礎上進行額外補充，防止日常飲食攝入不足。

好消息！好消息！好消息！

本周我們將會更新CIN註冊國際營養師課程

此證在手升職加薪 遊學深造......

不再是夢！！！

詳情可在公眾號後台留言回復或掃描下圖中二維碼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！