為什麼女性的脂肪又多又難減？因為脂肪對女性非常重要！

「減肥」似乎對於廣大女性朋友而言是一道一直在努力卻始終難解決的「國際難題」。由於體質的特殊原因，女孩子想要通過運動和飲食使自己達到一個理想的身體狀態，要比老爺們付出更多。

正因為如此，「脂肪」這個詞對於女同胞而言，如同「死敵」！不過，女性朋友在不待見脂肪的同時也應該了解一下女性脂肪對於自身的重要作用。所謂「知己知彼，百戰不殆」，大家想要跟這個對手戰鬥，也得先了解一下它的「前世今生」。

脂肪女性的重要意義

女性和男性身體特徵最大的區別之一便是，女性的身體儲存了更多的脂肪，這也直接造成了女性身材的視覺上的圓潤感。一般來說，女性脂肪約佔體重的18%-20%，而男性脂肪僅為10%-15%，但從這一點便可以看出，女性在減脂方面要比男性困難得多！

女同胞脂肪含量高並不僅僅因為要從外形上與老爺們相區別，其更重要的意義還在於生理以及人類的繁衍層面。

女同胞的脂肪於身體的分布受氣候和生活條件的影響。一般來說，非洲女性的脂肪沉積於臀部，地中海人則主要在髖部，而亞洲女性的脂肪主要堆積在臍周。這種脂肪分布的作用主要是防止脂肪影響體溫調節。然而，嚴寒地區的女性脂肪分布就比較均勻，這自然是為了利用脂肪的保溫特性維持人體溫度。

除了調節體溫， 女性的脂肪對於人類繁衍的也是意義重大。女性身體通過儲存脂肪的方式積蓄能量，為以後的懷孕生產做準備。這就是為什麼女性朋友在備孕時，醫生建議先增重的原因了。此外，在惡劣的生存環境中，如，食物匱乏等，女性儲存的脂肪有助於女性有更大的生存幾率。

女性脂肪的分布極其作用

一、臀部

女同胞嚮往的S型身材，臀部脂肪在其中起到了重要作用。臀部積累脂肪不但對於女性外形有影響，而且還有保護坐骨結節的作用，相當於提供一個柔軟的坐墊。隨著年齡的增加，很多女同胞會被「塌屁股」所困擾。這是由於臀部脂肪減少、臀部肌肉鬆弛所導致的。就好像一個吹滿氣的氣球，放一段時間便會萎縮的狀態一樣。所以，女同胞們在了解自己生理特徵之後，千萬不要忽視臀部肌肉的鍛煉。

二、腰部

腰部脂肪堆積區是與臀部脂肪相融合的，在視覺上起到了提高臀線的效果。

三、大腿間

大腿間脂肪可以提升大腿線條美觀度，填充大腿間的空隙，讓女同胞的腿型更加圓潤性感。

四、臍周

這部分脂肪是女同胞們非常頭疼的，即便是很瘦的姑娘也難免在此處積累脂肪，影響腹部線條。

五、膝蓋

女同胞膝蓋部分也是容易堆積脂肪的位置，特別是膝蓋內側。腿稍粗的姑娘穿緊身褲時會尤為明顯。

六、大臂後側內部

很多姑娘這個部位的不但脂肪累積，而且還比較鬆弛，也就是我們所說的「蝴蝶袖」，讓很多愛美的姑娘糟心不已。不過，此位置脂肪雖然如此不被待見，但它也是有自己使命的，那就是保護手臂淺神經很動脈，還是很重要的。想要改善視覺效果，還得堅持鍛煉吶！對自己的身體越了解，對症下藥就越容易，女同胞可以嘗試加強運動的方式，對這些脂肪易堆積區域進行鍛煉，這樣，既能有的放矢地安排訓練，也不會因為個別頑固部位的反抗而被打擊健身積極性。

總結

脂肪不是無緣無故集中堆積在某個部位，這一切都跟人類繁衍以及對生活環境的適應有著不可分割的意義。所有正常人都有一定的脂肪儲備，來維持正常的身體機能，過度減肥或者片面追求美觀都不能讓脂肪完全消失。完全沒有脂肪的身體反而會內分泌嚴重紊亂，如閉經等等。女性朋友要正視脂肪的是與非，不要一棒子打死，要在健康的範疇內，通過科學的方法進行減重減脂。

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