獨處是一種競爭優勢嗎？

「永遠記住: 你的專註決定了你的現實。」絕地大師奎-岡 · 金在《星球大戰》中與達斯·維達分享了這個建議，但在我們這個高度分散注意力的工作世界裡，這個建議是我們也都需要聽取的。

科技無疑在無數方面帶來了進步。但是同樣的力量也導致了工作環境里有無休止的電子郵件、會議和干擾來淹沒人們。2010年，時任谷歌首席執行官的埃里克 · 施密特向全世界表示了他的擔憂: 「我們每兩天創造的信息量相當於我們從文明之初到2003年創造的信息量。我大部分時間都在假設，這個世界其實還沒有為即將到來的技術革命做好準備。」 我們是否有能力處理每天湧向我們的大量信息、刺激和各種干擾？

大量的研究已經概述了這種信息衝擊的問題。倫敦大學的研究表明，當我們同時處理多項任務時，我們的智商會下降5到15個點。

在他的《你的大腦在工作》書中，David Rock 解釋說，當一個人同時專註於兩個腦力任務時，他的狀態表現會下降50% 。

由著名的斯坦福大學教授克利福德 · 納斯領導的研究有如下結論，分心會降低大腦過濾工作記憶中無關信息的能力。

解決信息時代帶來的複雜問題是沒有靈丹妙藥的。但是有一些很好的出發點，其中一個是違反直覺的: 獨處。具備遠離塵囂的自律對於保持專註是至關重要的。在一個高度政治化的社會中，這一點更為重要，因為這個社會不斷地煽動我們的情緒，導致分散注意力的認知影響揮之不去。

在我們的書中，《首先引導你自己: 通過獨處激勵領導力》Ray Kethledge 和我把孤獨定義為一種精神狀態，一種不受干擾地集中自己思想的空間——一種思想可以自己解決問題的空間。

專註的能力是當今世界的一個競爭優勢。以下是一些關於如何在工作中保持專註的想法:

在你的日程表中安排一段時間的獨處時間。像對待任何會議或約會一樣對待它。如果你沒有安排好時間，也沒有獨處的承諾，那麼其他的事情就會填充你的空間。你不需要成為亨利·戴維·梭羅，15分鐘的獨處時間就非常有效了。如果我們把一整天的工作時間都花在開會和回復郵件上，那麼我們的大腦就沒有多少空間去思考一些對於做出好的決策和領導力至關重要的問題。

分析你的時間最好花在哪裡。我們中的大多數人都有可以錯過的會議，而且我們中的大多數人都沒有充分利用我們的精力，因為我們沒有分配時間來反思和嚴格遵守我們的優先事項。

不要因為太忙而不去學習如何減少忙碌。我們難以集中注意力的最大原因之一是因為我們的日程安排得滿滿的，而且我們總是讓緊急的任務優先於重要的任務。領導力發展和培訓機會的存在是為了增強你能更好地了解自己、反思和成長的能力。不要（偶爾）讓工作的節奏阻礙良好的發展機會。

創建一個「停止做」列表。一天只有那麼幾個小時。隨著待辦事項清單的增加，你不可能不斷累積更多的任務。獨處讓你有空間反思自己的時間花在哪裡最好，讓你清楚地決定哪些會議你應該停止參加，哪些委員會你應該退出，哪些邀請你應該禮貌地拒絕。這是《從優秀到卓越》的作者吉姆 · 柯林斯多年來一直建議人們去做的事情。

我們的交流量，我們對信息和其他人的自由訪問，使我們比以往任何時候都更難集中注意力。除了這個現實，還有另外一個事實: 我們周圍仍然有很多集中注意力的機會。但是我們必須認識到它們，並且相信專註的好處---- 對於你自己和你領導的人---- 是值得成為你生活的優先順序的。換句話說，在你能夠領導別人之前，你必須首先領導你自己。

——END——

原文標題：In a Distracted World, Solitude Is a Competitive Advantage

原文地址：https://hbr.org/2017/10/in-a-distracted-world-solitude-is-a-competitive-advantage

原文作者：Mike Erwin

譯者：潔西紀

來源：譯言網（yeeyan.org）

基於創作共同協議（BY-NC）在譯言整合發布

—— 版權聲明——

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！