入秋，喝茶養生這樣做！

立秋已有一周了，不少人出現了鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列惱人的癥狀，這些現象就是典型的「秋燥」。秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等癥狀，並傷及人體肺部，也就是中醫所說的「燥邪」。

秋天包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣。今年8月8日立秋，因而天氣逐漸乾燥，草木漸枯，人自感燥。秋燥又分為「溫燥」和「涼燥」，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；後者則開始於深秋天氣轉涼之時。

國人自古喜茶，而不同種類的茶葉也有著不同的功效。同樣，在預防秋燥方面，茶葉也自有高招。

秋日養生防燥

且看喝茶四大功效

功效一清熱解暑

立秋以後，天氣有回熱現象，重新出現暑熱天氣，因此清熱解暑類食品不能一下子撤除。而茶有清熱解毒之效，可以緩解暑熱。根據科學研究證實，茶還具有清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效，尤其針對煙酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙等症，具有獨特的保健作用。

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功效二補水消疲

初秋時節仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候乾燥。此時，人們容易感染溫燥，傷陰。所以在這種天氣狀況下，人們要注意補水。喝茶，不僅可以攝入大量的水分和維生素，而且能達到止渴生津和提神消疲的目的，防止口乾舌燥、四肢無力。

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功效三消食解膩

過了一個悶熱的夏天，秋天氣候轉涼，人們的食慾旺盛，而且民間也有「貼秋膘」的說法，但過多地進食可使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病的複發。喝茶有藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面，有去油膩、助消化的作用。所以常喝茶可以減輕腸胃的負擔，預防胃病。

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功效四提高抵抗力

秋季氣候忽涼忽熱，是傷風感冒的多發季節。此外，秋季下雨，氣壓低、濕度大，易於細菌的生長繁殖，容易發生關節炎、皮膚病等病症。茶中含有多種維生素和微量元素，可以有效防治感冒，茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎也有明顯效果。

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初秋飲什麼茶？

普洱茶

普洱茶的功效首先在於普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。科學證實普洱茶有調節代謝、溶油祛脂、防輻射等多重效果，長期飲用有治療肥胖症的功用。

荷花茶

《本草綱目》記載荷花茶「鎮心安神，養顏輕身」，還具有活血化瘀制用。飲用荷花茶能促進血液的流通，化瘀滯之物，達到美膚養顏的效果。

金盞花茶

金盞花茶有非常好的美容效果，收緊毛孔，滋潤肌膚，促進血液循環。金盞花茶還有促進消化、降血糖、發汗、利尿、清濕熱的功效。

桂花茶

桂花茶歷史悠久，早在唐宋時期，就有宮廷中人用其作為食物內服，使身體產生香味，在古代稱為「香身」。桂花茶有美白肌膚、養陰潤肺、溫補陽氣、排毒、止咳化痰的功效。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。但桂花香味強烈，忌過量飲用。

竹葉茶

竹葉茶入口清香，飲用竹葉茶有利於解渴消暑、清熱利尿。竹葉提取物有抗氧化、降血脂和血膽固醇、改善睡眠等功效，常喝對人體有益。

金銀花茶

金銀花是常用的藥材，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。對防暑、消炎祛痘都有好處。由於金銀花偏寒，虛寒體質者不宜飲用，此茶不適合長期飲用。

百合花茶

百合花最主要的功效是清心安神、潤肺止咳。百合花微苦，泄降心火，所以百合花能有效改善情緒煩躁、心神不寧、睡眠等問題。百合花還可以補中益氣，對脾胃也很好。

烏龍茶

烏龍茶屬半發酵茶，品種較多。有解熱防暑、生津利尿、消除疲勞、消食去膩等功效，常飲能潤膚，益肺，清體內餘熱，恢復津液，對秋季保養有很大好處。

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