萬茜，體重只有84斤，坦言：因為生活習慣，我胖起來很難

說起來萬茜，不知道大家有多少人知道這個演員？在一些比較知名影視作品中都有不錯的表現，但是因為一直都是做配角，所以名聲顯得沒有那麼大！

比如《裸婚時代》中的拜金女陳嬌嬌，《九州海上牧雲記》里的南枯月漓，《獵場》里的作女熊青春。中間萬茜也主演過幾部電影，其中最出名的應該就是《柳如是》了，萬茜在劇中飾演柳如是。作為秦淮八艷之一，卻一點都沒有妖冶的氣質，反倒素衣長袍溫婉大氣，相比名妓，更似小家碧玉，把「不僅容貌清秀，更頗富才情」飾演的淋漓盡致！

但是，不知道為什麼，出道那麼多年，2014年拿下金馬獎最佳女配角之後，就是一直不火，甚至一度網上還有一個話題叫做「不紅的演員平時都在忙什麼？」萬茜還真的去回答了，自稱「萬年不紅」非常耿直！

不管紅不紅，萬茜的性格、長相、身材、演技都還是很好的！尤其是身材，出道那麼多年了，一直都是保持84斤的體重，不增不減，特別讓人羨慕！而且，萬茜在接受採訪的時候也說：因為生活習慣的問題，所以我想要胖起來很難！這樣的生活習慣，究竟是什麼樣的呢？

飲食習慣：

1、飲食清淡，不吃高油高鹽高糖食物。作為一個湖南人，萬茜平時的飲食卻不怎麼喜歡吃辣，飲食也非常清淡，高油高鹽高糖的食物一概不吃，更喜歡吃一些清淡的蔬菜水果，和一些脂肪含量低的魚肉，這樣的飲食習慣，想要胖起來真的很難！

2、吃飯速度慢。作為淑女，吃飯的時候細嚼慢咽是必須的。細嚼慢咽能夠減少每餐熱量攝入的15%左右，還有數據顯示，相比於有細嚼慢咽習慣的人，吃飯速度快的人發胖概率要高4.4倍！

3、每餐只吃7成飽。吃了飲食清淡，細嚼慢咽保證飲食量比較低外，每餐還特別限定最好是在7成飽，而且永遠不超過8成飽。其實正常的飲食中，吃7-8成飽已經足夠維持我們的正常生活了，沒有必要每次都吃撐！

運動習慣：

1、每天運動1個小時。不管工作多忙，萬茜總會抽出時間去運動，不管是在健身房鍛煉，還是打羽毛球或者跑步，只要運動起來，瘦下來的速度就會更快！

2、平時多走路。平時除了常規的鍛煉，萬茜每天走路還很多，在劇組也是能走動就不坐著，一邊走動，一邊看劇本，積少成多，運動量還是蠻大的！

3、最好的休閑就是動起來。平時的周末和假期，也不會宅在家裡，不管是去旅遊，還是去逛街，或者去爬山，都是很好的休閑和運動方式。而且這種運動避免了枯燥無味，顯得更有趣，也更容易堅持！

生活習慣：

1、每天睡7-8個小時。每天睡7-8個小時是硬性條件，不管平時多忙，睡眠時間一定要有保證，睡眠充足的情況下，人就更有精力去多運動，而且能避免因為睡眠不足引起的食慾旺盛，減少飲食量。

2、離開餐桌就不會吃東西。很多瘦子們都有這樣的生活習慣，平時正餐吃夠，在正餐之外，都不會吃東西。這樣就減少了很多熱量的攝入，瘦下來自然也就變得更容易了！

3、每天喝2000毫升水。飲水充足，能夠提供一定的飽腹感，減少其他進食；飲水充足還能加速新陳代謝，幫助身體燃燒更多的脂肪，是最簡單有效的瘦身方法之一！

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