不管女人多窮，更年期到了也要吃它，減緩衰老不發福，人也年輕了

所謂的更年期，說白了就是身體加速衰老期，男人也會衰老，但是速度一直都是很慢的，相對來說變化緩慢，而女人則不同，衰老會經歷一個加速階段，就像是突然跌落一樣，這個階段就是更年期。更年期對女性的影響非常大，更年期前後，有的女性甚至是天壤之別，容貌和身材發生了巨大的變化。到了更年期以後，女性一定要注意保養自己，一方面是減少更年期帶給自己的不適癥狀，一方面是減少更年期對自己的影響。不管女人多窮，更年期到了也要吃它，減緩衰老不發福，人也年輕了。

1.黑豆

很多人都知道黃豆，但是不了解黑豆，即使經常能夠看見，但是大部分人都沒有吃過。黑豆個頭比黃豆大，而且外皮是黑黝黝的，其實它的食用方法和黃豆是一致，但是現在主要就是用來做粥喝，還可以磨成粉當成早餐食用。黑豆中含有較高的黃酮類物質，具有抗氧化延緩衰老的作用，尤其是大豆異黃酮成分的存在，對於女性來說很有滋補作用，因為它能夠調節激素分泌，促進身體的平衡，女性若是長期缺乏雌激素會加快衰老，而吃黑豆能激發雌激素抗衰老。

2.黑芝麻

芝麻在我國也是一種產量很高的作物，而且應用範圍很廣，超市裡的黑芝麻油就是用芝麻榨出來的，芝麻中含有很高的不飽和脂肪酸，加熱加壓以後，能出來很多油，使得食物變得又香又滑，所以成為常見的香味佐料。黑芝麻中含有很高的維生素E成分，它是人體必需的微量物質，對調節身體代謝很有幫助，經常補充維生素E，能增加人體的抗氧化功能，尤其是對保護皮膚很有幫助作用。

3.葛根

「南葛北參」其中的「葛」就是指的葛根，人蔘居北，而葛根居南，南方有大量的葛根分布和生長，葛根是典型的葯食兩用的食材，藥用葛根主要作用是調體溫止瀉的，而食用葛根則具有較好的滋補作用。葛根是天然的美容養顏食材，裡面含有較多的類黃酮物質，其中的葛根異黃酮和大豆異黃酮作用相似，也具有調節雌激素的作用，女人若是經常吃，能延緩衰老，減慢生理的退化。

黑豆，黑芝麻，葛根都是屬於有滋補作用的食材，在生活中也是很常見的，很多人認為滋補就是吃保健品，各種昂貴的滋補品，其實並非如此，若是能經常吃這些食物，對身體的益處也是很多的，尤其是能夠延緩衰老，加快代謝，減少身體發福現象。

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