夏天最該喝4種茶，養心祛暑、健脾清肺，趕走「夏日病」！

雖然馬上就要出伏了，但天氣的主旋律依舊是「熱！熱！熱！」

在炎熱的天氣中，我們難免會受到以下「夏日病」的侵擾：「 食欲不振、精神睏乏、易怒煩躁……」

此時，若能喝對茶，不僅能解暑止渴，還能掃除這些「夏日病」。

今天，小薇就推薦最適合夏日飲用的4種茶~

特別適合：煩悶燥熱、目睛紅澀、頭痛眩暈、眼目昏花者。

禁忌人群：脾胃虛寒、手腳冰涼、容易拉肚子的人，最好就不要喝了。

菊花在古時被叫作"延壽客"，民間稱它為"葯中聖賢"，而菊花茶也是我們最常用的清火去熱的茶飲。

菊花味甘、苦，可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。

不同種類的菊花具有不同的功效：想要清肝明目，就喝貢菊；咽喉腫痛時，可選野菊花和杭黃菊；出現嗓子發乾、頭昏腦脹等「熱傷風」癥狀的，喝滁菊。在炎熱的夏季，泡一壺菊花飲最是適合不過的。

除此外，菊花茶中還可加入其它藥材

菊花 紅棗：可補血健脾、美容養顏，適宜愛美女性。

菊花 山楂：有助於消脂、開胃，對預防高血脂、降血壓有一定幫助。

菊花 枸杞：可緩解眼部疲勞、提神醒腦，特別適合電腦族、上班族。

特別適合：風熱感冒初期，有發熱頭痛、心煩失眠、咽喉疼痛等不適的人群。

禁忌人群：脾胃虛寒、氣虛體弱的人，以及處於經期的女性、孕婦、幼童不宜喝。

金銀花，為藤本植物「忍冬」的花蕾，在藥材里，算不上名貴，但有著不凡的藥用價值：

不僅能夠清熱解毒、疏散風熱，而且還有解熱、抗炎、抗病毒的作用。因其強大的抗菌作用，還有「天然抗生素」的美稱。

想要發揮金銀花的功效，直接用開水沖泡成「金銀花茶」就好啦。

另外，金銀花茶也可搭配其他的藥材：

金銀花 甘草：夏季常飲可防暑降溫、清熱解渴。

金銀花 麥冬：可清咽利嗓、養陰潤肺。

金銀花 薄荷：可清熱解暑、疏散風熱。

特別適合：暑熱導致的頭昏腦漲、胸悶煩渴，以及牙痛、口腔潰瘍等人群。

禁忌人群：兒童，經期、孕期、哺乳期的女性，以及脾胃虛弱者不適合。

三葉茶原料

受炎熱天氣的影響，在夏季人難免都會有些心神不寧、心慌氣躁，因而夏季養生的重點之一就是養心。

如何養心呢？這杯以荷葉、竹葉、薄荷葉為原料的三葉茶就不容錯過了。

荷葉：性味苦澀、平，不僅能清熱解暑，還可以開胃消食，並有「清風熱、止眩暈、化痰止嘔」的作用。

竹葉：性甘寒，有「去煩熱、利小便、除煩止渴」的功效，可以改善心煩口渴、小兒痘毒、外症惡毒等病症。

薄荷葉：性味辛涼，入肺經、肝經，功效為疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣。

三者一同沖泡，可清暑降火、養心除煩、解膩開胃。

三葉茶：

材料：荷葉、竹葉、薄荷葉各3~5g

做法：三種葉子洗凈後，開水沖泡並浸泡20分鐘，以茶代飲。

特別適合：出汗過多、食欲不振、心神不寧的人群。

禁忌人群：脾胃虛弱、胃酸過多、容易腹瀉的人不適合。

生薑烏梅茶原料

天氣炎熱，人就容易出汗和口渴，此時為補充水分解解渴，就想喝點酸酸甜甜的東西，烏梅茶就非常適宜了（畢竟望梅止渴呀）~

烏梅：酸澀，性平，具有收斂汗液、生津止渴、止瀉止血、和胃的功效。

再者，俗話有雲「冬吃蘿蔔、夏吃薑」，夏季也是吃薑的好時節。

姜：性屬微溫，有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。

在煩熱時喝上一杯生薑烏梅茶，不但味道酸甜可口，還有除煩安神、消食和中、生津止渴之效。

生薑烏梅茶：

材料：生薑10g、烏梅肉30g

做法：

1、烏梅肉切碎，生薑切成條；

2、將處理好的烏梅肉和生薑放入保溫杯中，沖泡沸水，加蓋浸泡半小時。放涼後，即可飲用。

以上4種茶，最適合在夏日飲用

不過，需要注意的是：

4種茶不能長期飲用，一周選1~2種，每種不超過3次；

一泡最多沖2~3次，而且不要隔夜喝哦~

炎炎夏日，想要清暑降火、養心除煩、解膩開胃，就不要錯過這4種茶哦~

愛喝茶的小夥伴，記得點個「在看」~

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