女人多吃蘋果和另外3種水果，補氣血抗衰老，還能除口臭

隨著生活節湊的不斷加快，很多人為了工作和生活而疏於照顧自己的身體。尤其是不少女性同胞，在生活中很少關注自己的身體健康。其實身體健康不是說沒有哪裡痛就叫好，有可能膚色的變化或者睡眠質量的變化也是我們身體健康狀況的一種體現。女人多吃蘋果和另外3種水果，補氣血抗衰老，還能除口臭。

第一種：蘋果

蘋果是大家都知道的好東西，也是一年四季都能夠吃到的水果。而且很多人都說，每天一個金蘋果，疾病都要遠離我。意思是每天早上吃一個蘋果就不會生病。這是對蘋果的美好讚譽，為什麼人們對蘋果的評價如此之高呢？這是因為蘋果中含有非常豐富的維生素和果糖，能夠有效地幫助進行美白和抗衰老。

第二種：西梅

西梅可幫助人體補充鐵、鋅、鉀，強身健體。其中含有大量蘋果酸、琥珀酸、碳水化合物等成分經常吃有降壓、安眠的作用。含有的維生素也不少，促進骨骼生長，女人常吃還能補氣血抗衰老。

第三種：桃子

桃子正是現下當季的水果，桃子的營養價值十分豐富，具有很好的補氣養血的功效，還能幫助人體通便潤腸、生津止渴，而且桃子中鐵元素的含量很高，對於貧血和正在懷孕的准媽媽都是很好的補鐵食品。

第四種：羊角蜜

羊角蜜是我們都知道的一種甜瓜，對於我們人體補充糖分是一種很好的選擇。而且羊角蜜的營養十分豐富，不僅含有多種維生素，還能除熱解燥。並且羊角蜜的籽是可以食用的，能夠增加膳食纖維的攝入，增進腸胃的蠕動，促進消化，經常食用對呼吸道的作用也很明顯，可以減少咽喉痛和咳嗽的出現。人們食用以後不但可以消渴除煩。更可以去掉人們嘴裡的異味。對消除口臭作用明顯。

女人多吃蘋果和3種水果，通便潤腸、生津止渴，還能美白抗衰老，看看有你愛吃的哪一款嗎？

【本文由「熊貓營養課堂」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者江嘉，未經授權，請勿轉載】

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