對於拉丁舞，科學地學習是必須的

對於拉丁舞

形體練習是必不可少的

拉丁舞的基本步也是必須的

不本末倒置只重視組合套路

舞蹈有共同點也各有各的特點

但科學地學習舞蹈是必須的！

1、不急於求成

不要讓孩子輸在起跑線上，這句話鼓勵了很多人也殘害了很多人，每個人的條件都不同，不要用統一的標準要求每一個人，更不要用孩子的身體為代價換取父母/老師的那一絲成就感。

2、選擇正規機構進行學習

舞蹈培訓機構很多，不懂舞蹈的舞蹈教師也很多，這是現狀，選擇正規的培訓機構口碑好的舞蹈教師，可以避免很多不必要的傷害和麻煩，盡量避免強度大的動作，兒童長期過度、過早地練習下腰，可能會造成椎體骨骺炎棘突骨膜炎、腰椎峽部裂等危險。

3、上課前做好充分的熱身活動

舞蹈是高強度肢體運動，充分的熱身活動是避免受傷最有效的手段，每次上課前家長最好能提前半小時送孩子到學習地點，花20分鐘時間讓孩子主動活動關節可以大大減少受傷幾率，也可以讓孩子更好地進入舞蹈狀態。

4、不要把基本功神化

舞蹈不是比你的腿扳得多高、腰折得多彎，基本功只是舞者的基本能力之一，不能作為檢驗舞者水平高低的標準。

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拉丁一百特邀CDSF職業組前六選手文智，為會員朋友們製作了七節拉丁舞訓練課程。從手位、腳位、胯位訓練，到身體的開發訓練，解決了很多舞者身體僵硬的問題，課程中從基本的協調訓練到常用的波浪訓練，再到身體的對抗和飽滿訓練，讓我們的身體特別是後背更加靈活。

WZ_A1 腳的位置訓練

WZ_A2 手的位置訓練

WZ_A3 身體協調訓練

WZ_A4 身體波浪訓練

WZ_A5 身體對抗訓練

WZ_A6 身體飽滿訓練

WZ_A7 胯部軌跡訓練

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