女性月經量少，多吃這6種食物，幫你補氣養血，月經來的也正常

月經是一個女人健康與否的晴雨表，它的量多或量少都會影響到女性的健康，尤其是月經量少的時候，容易導致卵巢早衰甚至引發癌症。因此，發現自己月經量正在逐漸變少的時候，一定要引起注意。

女性月經量少，多吃這6種食物，幫你補氣養血，月經來的也正常

土豆，它不僅能減肥美容，而且還能抗衰老。土豆含有豐富的維生素A和維生素C及礦物質。女人長期吃點土豆有助於預防卵巢功能低下，有效改善月經量少等。

紅糖，紅糖有活血化瘀、益氣補血的效果，經期中吃點紅糖能為身體快速添加能量，並促進血液循環的速度，起到調理氣血的效果，能很好的掃除污血、毒素。

南瓜：南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最新發現南瓜中還含有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用。

茯苓泡水日常喝水的時候，可以加點茯苓能夠加快體內濕氣的排泄，促進身體各項機能的運轉，有助於養生，當女人子宮受損時，月經也會隨著紊亂，可以常用茯苓平泡水喝，有助於改善子宮的健康。

香菇香菇是我們餐桌上常見的菌類食物，含有很多的蛋白質維生素、可以增強我們的記憶免疫系統，還能增強我們的抗病能力。另外香菇含有豐富的礦物質元素，可以有效的幫我們補氣血。

紅棗含有人體必需的氨基酸、果糖及維生素，能幫助養血活血，改善了局部血液循環。所含有的特殊成分能提高血液中血紅球的含量，讓臉色變得更加紅潤而且有光澤。

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