太極拳「你問我答」公益活動解答

文|張啟林 編輯|禪音

問題一：請問三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、螺旋曲折是何意？

答：這些早見於《易經》的說.辭中。

三才：在易學中是指天、地、人三才，引申到太極中是指上、中、下三盤。

四象：在易學中是指前後左右四個方向，引申到太極中是 捋、擠、按四正勁。

五行：在易學中是指前金、木、水、火、土，引申到太極是前進、後退、左顧、右盼、中定。

六合：在易學中是指六個方位相合，分別是子與丑合，寅與亥合，卯與戌合，辰與酉合，巳與申合，午與未合，稱十二地支六合，引申到太極（武術）中是指手與足合，肘與膝合，肩與胯合；心與意合，意與氣合，氣與力合六合。

七星：是指大熊座的天樞、天璇、天璣、天權、玉衡、開陽、搖光七星，引申到太極（武術）中是指人體的頭、手、肩、肘、胯、膝、足七個部位為七星。

八卦：在易學中是指八個方向等意思（在此不展開，有興趣可進一步了解），分別是乾、坤、巽、兌、艮、震、離、坎。引申到太極（武術）是中八個勁別，分別是四正勁和四寓勁，即掤、捋、擠、按，采、捌、肘、靠。

九宮：在易學中是指前乾宮、坎宮、艮宮、震宮、巽宮、離宮、坤宮、兌宮、中宮。引申到太極（武術）是指掤、捋、擠、按，采、挒、肘、靠、中定。

螺旋曲折：是指運勁的方式，勁走螺旋，旋轉而出，旋轉而入。

問題二：請問起勢過後的第一個左掤。身體的重心是在左邊，還是在中間呢？

答：身體的重心偏左一點，大約在2點至3點間。

問題三：在做翻身敝身捶時，扣腳完成身體轉向西南方這時如果不后座一下右腳很難提起，但后座了，感覺有點斷勁。請問應該怎麼做？

答：要做到不斷勁，輕鬆提起右腳，需做到以下二點：首先是扣胯，而不是扣腳，這一點必須搞清楚，此時重心大部分仍在左腳；第二松右腰，卷尾閭，這樣右腳就輕輕的提起來了（即用我們在教學中講的稍息功）。不妨試試

問題四：是否在每一定勢結束時都需松沉一次後再轉接下一式？如需松沉的話，如何松沉？

答：是的，每一定勢結束的同時均需沉肩、沉胯、沉腳，即三沉。

問題五：意念腰帶動四肢與意念丹田帶動四肢有無區別？若有其區別在哪裡？

答：這是二步練法。第一步是練腰，即在練腰階段，意念腰帶動四肢；第二步是練丹田，即在練丹田階段，則是意念丹田帶動四肢。嚴格意義上講用腰帶四肢，只是初級階段，還不完全屬於練內，只有用丹田帶四肢，才是真正意義上的練內，以內帶外。

問題六：預備式無極樁站好後起式手還未走到平肩時感覺無極樁被破壞了，腳時有搖晃，該如何做才好。

答：造成這種現象的原因，主要是起式時，對手的運行軌跡不清楚所至，手的運行軌跡：在腕引領下，手往前往上走，而不是只往上走，只往上走，必然破壞樁步，斷勁，造成搖晃。

問題七：「出腎入腎是真訣 」在行拳中理解不是透 是實而非感覺 望張老師在詳細講解一下。

答：「出腎入腎是真訣」是陳鑫前輩總結的練功要訣，個人理解，在行拳中，勁總是一入一出，出入皆要通過腰的傳遞，不經過腰的傳遞就是浮勁。兩個腰眼總是根據兩手的運行軌跡，一進一出（進者為入勁，出者為出勁），互相傳遞勁力，其要就是手要與腰對上話，與腳跟對上話。

問題八：做提手上勢時是右腳和雙手同時到位還是右腳落地後再轉腰收左胯？

答：右腳先落後，再轉腰，收沉兩個胯根。

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