聽說開奶比生娃還疼，是不是真的？

生孩子都沒哭，開奶按摩時，硬是生生給按出了眼淚……生完孩子，以為疼痛過去了。可是開奶的疼痛又會讓你痛苦不堪，刺痛難忍。

開奶真的有那麼疼嗎？

是有點疼。乳房發脹的時候，有一種痛痛的感覺，開奶就是要將淤堵的硬塊揉開，疏通乳腺，這個過程當然會很痛。特別是第一次當媽媽的乳頭比較柔軟又敏感，所以稍微有些痛，就能敏銳的感覺到。

難道媽媽哺乳就必須要經歷這些嗎？

不是的！

開奶的正確打開方式應該是這樣的。

黃金開奶時間，千萬別錯過！

寶寶出生後30分鐘左右，吮吸反射最強烈。不管是順產還是剖腹產的媽媽，都應儘早讓寶寶開始學習吸吮。

不光早吮吸重要，吸奶頻率也是刺激媽媽產奶的關鍵。

美國兒科學會建議：新生兒應該每24小時喂8-12次奶（甚至更多）。

堅持頻繁喂！你的奶水會慢慢多起來，既能增長信心，也能滿足寶寶日後的奶量需求。

這些誤區不要踩

為了早下奶，家屬會為產婦做各種催乳湯，大魚大肉一起上！

錯了錯了。

產後的第一周，因為媽媽的身體較弱，消化吸收能力差，所以飲食要清淡一些。此外，產後第一周媽媽的乳腺還沒完全通暢，如果營養過多，就會堵塞乳腺管，出現漲奶。

姿勢沒擺好，餵奶累斷腰！

新生兒雖小，抱久了也累。媽媽可以多找幾個靠枕，在背後、腿上和抱寶寶的胳膊下分別墊一個，腳下還可以踩個小凳子，這樣的餵奶體驗肯定比干抱著強很多。也可以買一個哺乳枕，可以解放雙手，輕鬆很多。

銜乳的正確打開方式

餵奶時，將手掌和手指呈「C」型握法托住乳房。用乳頭逗逗懷裡的小饞貓，輕輕地往下刷寶寶的下唇，鼓勵他張大嘴巴。然後讓寶寶含住乳暈吃奶，嘴唇要像魚唇一樣向外翻轉

正確銜乳的寶寶鼻尖會觸碰到乳房，但是鼻孔不會被蓋住，舌頭伸出，墊在下牙齦上。媽媽的乳暈大部分被寶寶嘴巴包住。

如果乳房感到疼痛，趕緊幫寶寶糾正一下銜乳姿勢。寶寶不合作時，媽媽可以用食指輕輕伸進他的牙齦之間打斷喝奶，重新調整。

熱敷 按摩

用熱毛巾熱敷乳房，可以促進血液循環，軟化乳腺管，促進乳腺管通暢，乳頭也要繼續揉捏，增加皮膚彈性。

從肩膀和腋下，以及乳房下部，輕輕的向乳房部位按摩，促進乳汁的分泌。

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