立秋後，糖尿病人多吃這幾種「天然胰島素」，血糖竟然不升反降

一到了秋天，糖尿病人在飲食選擇上一定要注意幾下幾點：

1，要吃些能夠潤燥的水果

秋天氣候比其他季節要來的乾燥，常常身體還比較健康的人都容易動不動就覺得嗓子干，喉嚨癢，感覺有痰卻總也咳不出來，糖尿病人一旦感受了秋天的燥邪之氣，這種癥狀會更加明顯！

這個時候我們糖尿病人一定要記得多喝水，同時，我們還可以吃點生津潤燥的水果，比如蘋果，酸酸甜甜的，雖然含有一點糖分但是卻不會那麼快被人體吸收，因而是可以降低血糖的，完全可以放心吃。

石榴，味道有點酸酸澀澀的，稍微帶點甜，有生津止渴的作用，梨，有些朋友會說糖尿病人能吃梨嗎？會不會太甜？這個大家不用擔心，適量吃是可以的，不會導致血糖升高的！梨有清熱生津潤肺的作用，適合那些感覺咽喉痛上火的人吃。獼猴桃，具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩的作用，適合腹部脹大，胃腸道經常脹氣，感覺煩熱的糖尿病患者食用。

柚子的果汁中是有胰島素樣的成分的，所以吃了不僅能降低血糖，還能保護心血管。

2，建議糖尿病人盡量吃乾的偏硬一點的東西，而少吃軟怕怕，濕噠噠的食物。比較乾的有饅頭，米飯，餅。因為食物越爛的意味著進入你腸道後能更快的被身體吸收，這樣的話血糖上升的速度也越快！

3.多吃綠色蔬菜！比如青菜，芹菜，西蘭花，油麥菜等等，因為綠色那麼哪些是糖尿病飲食上需要禁忌的呢？

1，不可以吃各種糖果，水果罐頭，冰淇淋，甜餅乾，甜麵包以及糖製作的糕點。這些基本都是含有大量的澱粉，而且含糖量高，你吃了以後血糖很快就升上去了。

2，不可以吃那些高脂肪高膽固醇的食物，比如豬頭啊，動物的肝啊，心啊，肺啊，腰的這些動物內臟不要吃，還有肥肉，蛋黃，豬牛羊的熬出來的油啊，這些都會導致你的血脂升高，最後會導致動脈硬化。

3，不可以喝酒，尤其是空腹喝的話最危險，因為空腹喝大量的酒會大導致血糖一下子變低，變成低血糖，反而容易掩蓋的病人本身病情的真相。還以為真的自己血糖變低了，反正危險。

總結來說，糖尿病人，要控制飲食，少吃或不吃那些容易導致血糖上升的食物，那些加糖的食物盡量少吃，蜜餞啊，可樂，汽水，糖果這些盡量少碰。實在想吃點甜的就選擇吃我上面提到的那些水果，比吃這些東西有營養的多。少吃太咸又太油的食物，能做到堅決不吃那是最好，畢竟肥胖可是糖尿病人的天敵。糖尿管病人的心血管疾病的概率遠遠大於一般人。所以控制油脂對於糖尿病人來講非常重要！糖尿病是場長久戰役，所以光靠藥物治療是不行的，一定要從飲食上注意忌口，才能打好持久戰！

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