打造「健康卧室」的秘訣，竟然是……

黃吉-築客特邀主講人

黃吉工作室 創始人

卧室作為休閑放鬆、養精蓄銳的地方，設計的好壞至關重要。現代人生活壓力大，怎樣設計才能有益身心健康並提高睡眠質量呢？趕緊來看看吧！

1、卧室通風有些人在睡眠時，出於安靜、私密性等需求，會將卧室門窗關閉，特別在夏天開啟空調後更是如此。

這樣會導致卧室內有害氣體升高，空氣水分流失，從而出現「缺氧症」、「空調病」等亞健康癥狀。所以保持卧室窗邊無遮擋，營造良好的通風環境，使空氣形成對流非常有必要。

黃吉老師作品 但有些卧室由於窗體較小、靠近街道，或因城市霧霾污染等問題不方便開窗。建議安裝新風系統。

新風系統可以在不開窗的前提下，持續輸入新鮮空氣，將污濁氣體排出室外。同時，還可以阻隔粉塵、噪音，保證睡眠時所需要的安寧、潔凈的環境。

普通的空氣凈化器屬於內循環系統，無新鮮空氣產出。長期使用導致二氧化碳升高；新風系統屬於外循環凈化空氣，一邊產出無粉塵的新鮮空氣，一邊排出室內產生的廢氣，凈化效果更好。

2、卧室燈光對於卧室來說，燈光氛圍非常重要。別以為只用一盞傻白傻白的大燈，照亮卧室就行了，夜晚就應該有夜晚的樣子。 卧室屬於休憩空間，建議使用見光不見燈的設計模式。也就是使用燈帶、筒燈、射燈等隱形光源，搭配床邊小吊燈，這樣分層、分區的燈光設計，營造出溫馨、柔和的氣氛。

黃吉老師作品

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遠古時期，人們喜歡圍著火堆酣然入睡，這樣能夠帶來溫暖與安全感。其實，現代人在入睡時也需要偏暖色的燈光，最好使用3500-4000K色溫的暖白光源，讓體內分泌出一種天然的安眠藥——褪黑素，從而加速進入睡眠的狀態。作為休憩場所，最好讓卧室遠離電視，手機和筆記本電腦等電子設備，他們所散發出的藍光和輻射，會干擾睡眠。

3、卧室造型卧室不需要浮誇的空間，只要求簡練的繁華。卧室的牆面儘可能不用玻璃，金屬與大理石等材料，最好使用軟包、木板、乳膠漆，以利於牆體呼吸，保持空氣清新。同時，牆面色彩宜選擇柔和的灰色調，能夠令人感覺平靜。

4、卧室床位禁忌卧室的床位擺放也關乎健康。以下幾個禁忌要特別注意：

1、床頭後面最好不要是安裝廁所馬桶的牆面，因為這面牆潮濕而且細菌較多，頭正對著這面牆會影響人的身體健康

2、床盡量不要正對鏡子，人在半清醒之間，容易被鏡中影像嚇到

3、床避免正對門，門外之人一覽無遺床上的一切，毫無完全感，也影響休息

4、床的正上方避免有橫樑或大型的燈具，這樣會讓人潛意識中就感受到壓迫，久而久之，睡眠不安，常會作惡夢

黃吉老師作品

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特別感謝

本期主講人

黃吉老師

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採訪現場

問：業主為什麼要找設計師答：1、設計師的專業性 2、設計師比業主更「安靜」，這裡安靜指的是設計師要能踏踏實實的理解生活，發現生活的點滴。發現業主的需求和更可貴的是發現業主自己都不確定的潛在需求。從而改變業主的生活環境，提高生活品質。

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