闢謠！月子期間捂汗能幫身體排毒？孕產醫生：其實真的沒必要

靜靜生了寶寶後，她婆婆從老家趕過來，專門照顧靜靜母子倆的飲食起居。本來靜靜還感到很開心，可是婆婆的老傳統卻讓她有些受不了。明明已經大夏天了，卻還讓靜靜坐在被窩裡捂汗，說是可以幫助排毒，結果導致靜靜中暑，還去醫院躺了兩天。其實很多老人都有這種說法，認為坐月子必須要捂汗，否則身體好不了，可是真的是這樣嗎？來聽聽醫生怎麼解釋。

月子期間捂汗並不能排毒

人體主要是通過尿液和糞便進行排毒，雖然說汗液也會帶出身體的殘餘垃圾，但是汗液中99%都是水分，如果產後讓寶媽一直捂汗，會導致身體水分大量流失，引起便秘，上火等現象，反而不利於毒素排出。所以寶媽月子期間不需要一直待在被窩裡，也不要將身體裹得太嚴實，夏季穿上一套舒適的月子服就可以了，選擇親膚柔軟的材質，最好是長袖長褲套裝，能夠護住寶媽腹部、關節等重要部位，可以預防月子病。

除此之外，產後寶媽身體比較虛弱，如果又大量的出汗，會讓母乳的質量下降，導致寶寶營養不足，影響發育。所以寶媽千萬不要相信這樣的謠言，哺乳期應該保證自己的母乳質量，如果母乳量忽高忽低，要及時給身體補充水分和營養，最好在母乳多的時候將乳汁放進儲奶袋冷藏，母乳不夠的時候可以拿出來救急，而且儲奶袋是與寶寶親密接觸的，所以一定要選擇質量好，無污染的儲奶袋。

其實月子期間流傳了很多的謠言，但是寶媽不能輕信，應該選擇科學的坐月子方式。產後要做好身體的清潔工作，搭配合理的飲食和運動，能讓寶媽身體更好的恢復，一起來學習一下吧！

保持身體清潔

產後寶媽的身體會排出惡露，所以一定要保持身體的清潔，不要聽信老人說不能洗澡洗頭。夏季最好每天洗個熱水澡，不僅起到清潔作用，還能促進血液循環，冬季可以不常洗澡，但是要清洗私處，保持陰道乾淨，防止細菌感染。除此之外，也可以正常洗頭，不過洗後要及時吹乾，防止受涼。

飲食和運動要均衡

很多寶媽坐月子的時候不忌口，而且天天躺在床上不運動，不僅影響身體的恢復，而且還容易長胖。其實寶媽月子期間要控制飲食，拒絕辛辣寒涼食物，不要暴飲暴食，除此之外，也要適當的運動一下，防止身材過度走形，慢走和瑜伽都是很適合產婦的運動，寶媽可以嘗試一下。

寶媽坐月子要遵循科學的方法，新手寶媽不懂的可以諮詢相關的醫生，不要輕信流傳的謠言，萬一傷害到了自己就不好了。

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