懷孕時，這3類東西孕媽可以常吃，能安神助眠，更能提高免疫能力

文 | 小敏

圖 | 小李

每個孕期，都是每個媽媽的小期待，每天看著肚子里的寶寶一天天的長大，覺得特別的神奇和特別的安慰，特別是當有胎動的時候，爸爸們會非常頑皮的趴在肚皮上聽媽媽的肚子里小傢伙的動靜，總是對著肚子說不能找媽媽的茬哈，要乖乖的，要好好的疼愛媽媽，聽到這些暖心的話的時候，媽媽們都會覺得多累多辛苦也是值得的，一起期待等待小生命的到來，其實是一件十分幸福的事情，而在孕期，多吃這些食物，對胎兒好，對媽媽更好哦。一起來學習一下吧。

櫻桃，首先看到外形就是秀色可餐了，而且給我們第一的反應就是這個東西補血，富含鐵元素，並且含有的維生素是蘋果的幾倍之高，含有的各種鎂、鉀、磷等都是居高不下，也是對於貧血的孕婦是首選的水果，更是有利於寶寶的神經發展，對於寶寶出生後的智力會有很大的幫助哦。

很多果蔬都富含維生素和各種膳食纖維，但是總有佼佼者的出現，藍莓屬於水果中名列前茅的水果之一，因為藍莓富含對嬰幼兒的視力、大腦發育等各種優勢的花青素，特別是對視力是特別好的一種補充，所以孕媽在孕期多吃對胎兒的發育也很有幫助哦。

孕期，請不要忘記給自己每天兩杯孕婦專用奶粉的攝入，因為對於這類奶粉是針對性的為孕婦調配的，可以及時補充孕婦在孕期需要補充的各種維生素，礦物質和鈣質，能夠充分全面的給予孕婦更好的補充，特別是孕期多喝奶，孩子皮膚也會更加的白白嫩嫩哦，別小看了它的功勞哦。

對於經濟條件允許的情況下，可以建議備孕的媽媽們平時可以服用燕窩進行滋補，因為燕窩具有滋補養顏的作用，富含氨基酸，多種礦物質和膠原蛋白，對於子宮也有很好的保護作用，由於宮寒會導致很難受孕，所以在備孕期間開始服用燕窩一直到生產的時候，不僅對產婦好，對胎兒的發育也有很好的功效哦。

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