十月懷胎，孕婦守住3條底線，胎兒會發育更好

對於初為人父人母的年輕夫妻來說，懷孕是件無比重大的事情，孕媽身上肩負的壓力就更大了，因為沒有經驗，她們不知道怎樣孕育健康寶寶，在很多方面都很懵懂。毫無疑問，十月懷胎是一段幸福的人生經歷，但這個過程充滿挑戰，也可能是無比艱辛的旅途。經常有孕媽抱怨，自己懷孕期間總是免不了提心弔膽，一會擔心胎停育，過一會又害怕胎兒畸形，在孩子沒出生之前，各種擔心都不曾間斷過。其實懷孕沒那麼可怕，孕媽多半都是杞人憂天罷了，但如果一點常識都沒有的話，還真容易提高各種意外風險。

女人自從懷孕之後，自然而然就成了家中重點保護對象，即便以前性格再怎麼大大咧咧，懷上孩子後也會變得小心翼翼，生怕自己一時疏忽而傷到腹中胎兒。在孕育寶寶這十個月里，孕媽會想盡一切辦法促使胎兒健康成長，但是某些做法或許並不科學。總的來說，孕媽只要注意以下幾個細節，孕媽和孩子都會受益頗多。

十月懷胎，孕婦守住3條底線，胎兒會發育更好

一、養成好的補水習慣

當女性懷孕之後，肚子會隨著胎兒增大而越來越大，除了胎兒在不斷成長之外，羊水也在持續不斷增加。眾所周知，羊水對胎兒起著至關重要的保護作用，羊水不但能維持身體液體循環代謝功效，還能幫助胎寶寶更好地獲得氧氣和各種營養物質，胎兒在腹中各種行為基本上都要依賴於安全可靠的羊水環境。

羊水是胎兒生長發育不可或缺的條件，好的補水習慣能幫助孕媽改善羊水質量，若孕媽缺水比較厲害的話，羊水量也會受到影響。為了保證優質羊水質量，建議孕媽在平時飲水量基礎上增加喝水次數，每天喝6到8杯水就差不多了，以白開水為佳，最好少喝飲料，糖分過高的水果要有所控制，太油膩的湯水也要少喝，這是因為攝入過多高糖分（或高油脂）食物會增加患妊娠疾病幾率，對母子健康都有不利影響。

二、減少卧床時間

在很多人潛意識裡，孕婦就應該多卧床養胎，雖然懷孕很辛苦，孕媽也要多注意休息，但是長期卧床對身體健康和胎兒發育都不利，孕媽要注意勞逸結合，在身體狀況允許的情況下，孕媽每天可以適當進行運動鍛煉，比如散步等輕鬆運動形式，對胎兒健康發育來說有不少好處，還能減少很多妊娠併發症幾率。

三、飲食攝入不是多多益善

事實上，孕媽無需刻意多吃東西，在營養均衡的基礎上，正常飲食就能保障胎兒健康成長，過量飲食容易誘發妊娠糖尿病、妊高症、巨大兒、肥胖等問題，還會增加生產風險。

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