久病成良醫的祛痘經驗，我一口氣全告訴你！

時尚 08-15

小可愛們下午好鴨~

你塔正噠噠噠...趕來

最近大姨媽快來的塔塔，又冒出了痘痘，生氣。痘痘這個東西就是反反覆復，春風吹又生~雖然塔塔現在只是偶爾冒痘，但早在3三年前塔塔也是一個深受痘痘苦惱的患者，在自己「久病成醫」的經驗下，終於脫離苦海。（文末還有真人戰痘歷程）

今天就借這個機會，好好說道說道痘痘這個討厭鬼，不管你是深陷痘肌還是偶發痘痘，看完這篇文章，希望你能收穫以下乾貨

認清自己痘痘成因和對應階段

一、痘痘的形成機制？

在說祛痘之前，我們先來了解一下痘痘是怎麼變成痘痘的。

我們皮膚的毛囊旁邊掛了個皮脂腺，這個皮脂腺平時專門負責生產皮脂，順著皮脂腺導管排到皮膚表面形成保護我們皮膚的皮脂膜。正常情況良性循環，天下太平。

cr:視覺中國

但空氣污染外加自身不注意清潔，很容易導致皮膚表面臟污和角質的堆積，進而堵住皮脂腺開口，分泌的油脂就會被堵塞在毛孔中無法正常排出。

這部分未接觸空氣就是白頭；接觸到空氣就會氧化成黑色，俗稱黑頭。

cr:網路

與此同時，皮脂腺里住著一群厭氧菌，太平盛世也就是循環暢通時它是和空氣中的氧氣接觸的，自然就非常安分。

熬夜、胡吃海塞會更容易分泌大量皮脂（出油），充滿皮脂腺，形成密閉的空間，這些厭氧菌開心壞了，使勁炸鍋，就像大鬧天宮的孫猴子。

玉皇大帝（身體系統）發現有人造反這就急了，派了天兵天將（白細胞）去捉拿，於是身體里的厭氧菌和白細胞就大戰的不可開交，表現在皮膚上就是發炎，形成痘痘。

所以，在這一部分你要知道痘痘的產生過程其實就是由於皮脂腺和脫落的角質形成了角栓（當成屍體就行）堵住毛孔引起細菌繁殖產生炎症的過程。

二、為什麼會長痘痘？

不得不說遺傳的因素佔了很大的比重，甚至有些人天生就比常人更快更早更大面積長痘。這方面我們無能為力，爹媽給的無法逆天改命。

所以這部分我們重點討論一下後天痘痘的生長原因。由上部分我們知道長痘的過程就是毛孔堵塞後的細菌繁殖發炎的過程，在日常生活中主要有以下兩大類行為會導致這一結果。

▍清潔不到位毛孔堵塞

向外是有東西進來諸如廢死的角質細胞、過多堆積在皮膚表面的油脂、化妝品、空氣中臟污...

對油皮來說，皮脂分泌比其它膚質來的更加旺盛，清潔度又沒跟上的情況下非常容易堵塞毛孔，這也是為什麼油皮更容易長痘的原因；

更何況還總有人愛用手摸完頭髮還摸臉

對干敏皮來說，更注重保濕類、修護角質產品的使用(特塗厚塗），同時潔面選擇購買比較溫和的情況下，也可能會導致潔面力度差，清潔不到位，所以這也就是干皮為什麼也會長痘的原因，不過相對於油皮來說，干皮長痘的幾率會相對小一些；

除去膚質之外，大家的共性是卸妝馬虎尤其是髮際線處經常不仔細卸妝（洗面奶清洗不幹凈也會堆積）導致長痘。

▍體內激素失衡刺激油脂分泌

向內皮脂腺分泌過多油脂，從皮脂腺區域就開始佔用過多空間導致堵塞，流到表面的部分也增加了清潔負擔。

熬夜

cr：視覺中國

大自然規律是日落而息，現代人類由於手機網路、工作等導致越來越晚睡，這時候體內會分泌大量腎上腺激素來配合你的「演出」，就會刺激油脂分泌。

姨媽期

cr：視覺中國

姨媽期（排卵期之後）來之前的一段時間體內雌激素和孕酮含量直接降到比睾酮（雄激素）還低，沒有了壓制對手的睾酮所向披靡，刺激皮脂腺大量生產油脂。

吃糖/牛奶

cr：視覺中國

大量糖類的攝入會導致刺激體內胰島素的分泌，導致體內睾酮（雄激素）大量生產，從而刺激皮脂腺。

情緒波動

cr：視覺中國

壓力大這些首先影響的就是體內激素變化，直接導致內分泌失調，繼而引發連環反應刺激皮脂腺的分泌。

大家不用刻意去記住這些激素究竟如何變化，只要記得不管因為那種原因，只要導致體內激素大量變化必然會刺激到皮脂腺的分泌，導致出油量增加。

所以，在這一部分你要知道後天長痘的根本原因無非兩種：

毛孔堵塞疏通它

油脂分泌過剩控油

實際情況往往是兩者綜合作用。

3.戰痘神器？

正式祛痘之前，我們首先要知道自己的痘痘已經發展到什麼階段，是一年級還是六年級，在理清自己的長痘階段的基礎上「因材施教」。

無論哪種階段的痘痘，都不要手賤去擠！

外用

輕度（Ⅰ級）：僅有粉刺-分散、多發的黑頭、粉刺

粉刺

形狀：芝麻粒大小，有白頭或者黑頭兩種；

區域：白頭多分布在下巴，黑頭多分布在油脂旺盛的t區如鼻頭。

建議方案：清潔為主，輔以局部控油

▍清潔

洗面奶

這個階段皮膚狀態ok,洗面奶做到及時清潔即可，盡量以氨基酸型潔面為主，關於洗臉誤區大家可以點擊這裡。

清潔面膜

每周可以做1~2次清潔面膜，通過面膜的吸附特性來帶走皮膚表面的脫落角質和粉刺，達到深層清潔的效果。

悅木之源

泥娃娃

EveLom

急救清潔面膜

科顏氏

白泥面膜

cr:淘寶

這三款都是口碑產品，我最常用的就是泥娃娃，面膜本身是活性炭的多孔結構，吸附力很強，很快捲走臉上油光，疏通毛孔。堅持使用，黑頭粉刺也少了不少。

中度（Ⅱ級）：炎性丘疹-除了粉刺、炎症性丘疹明顯，多局限面部

丘疹

形狀：封閉的高出皮膚的局限性突起，小如針尖大如黃豆，一般會冒白頭，發炎型丘疹看上去紅紅的；

區域：好發於面中、下巴、額頭

建議方案：以清潔控油為主，輔以刷酸

▍控油

化妝水

挑選有控油效果的化妝水，一般對粉刺、閉口的效果是很好的，同時還具有二次清潔的作用。

清爽不油膩，痘痘肌膚經常有毛孔粗大的煩惱，化妝水分子更小能深入吸收，幫助收斂毛孔。

黛珂

紫蘇水

奧爾濱

健康水

科顏氏

金盞花水

cr：淘寶

像紫蘇水、健康水這種都是不錯的選擇，推薦搭配化妝棉擦拭或者濕敷使用，尤其是姨媽期效果會更明顯哦。

乳液

有些直接跳過化妝水步驟的妹紙可以嘗試通過乳液來調理痘痘，相比化妝水來說更加保濕。

尤其是這款理膚泉的K乳，整個系列都是專門為痘痘肌膚打造的，清黑頭、祛閉口是核心競爭力。

理膚泉

K乳

ISDIN

祛痘控油乳液

寶拉珍選

清澈精華乳

cr：淘寶

同時含有水楊酸成分（後面刷酸會重點介紹）幫助去除廢老角質，疏通毛孔。

它家D乳對已出現炎症的痘痘後續還有淡化痘印的效果，具體可以根據個人需要入手。

中度（Ⅲ級）：丘疹、膿包-炎症性皮損增加

膿皰

形狀：丘疹型痘痘的放大誇張版，下面發紅，痘頭化膿，擠出為黃色白色混合物

區域：好發於面中、額頭

建議方案：以局部刷酸為主，輔以處方葯（必須經過醫生許可）

▍刷酸

對於膿皰型痘痘的治療重點就算加速它的爆發，就能讓痘痘好的更快。

刷酸的原理正是通過酸類對皮膚表層角質有剝落角質作用（剷除垃圾、疏通毛孔），同時還對痘痘起到一定的幫助作用（攻擊細菌）來催熟。注意膿包破損後避免刷酸。

寶拉珍選

水楊酸

DRWU

杏仁酸精華

The ordinary

果酸精華

cr：淘寶

常規酸類有硫磺、壬二酸（杜鵑花酸）、果酸、水楊酸，不同酸的配比不同效果不同（價格也不同）~

其中水楊酸——寶拉珍選的當家花旦最為常用，大部分祛痘煥膚產品水楊酸含量在2%以下，最開始最好隔一天用一次，等肌膚適應後再每天使用。

重度（Ⅳ級）：結節、囊腫

結節、囊腫

形狀：都是顯著隆起的半球形或圓錐形，很大很硬，摸上去疼；區別結節不能擠出東西囊腫型可以

區域：不成片發作，同一個位置容易反覆，好單獨發作

建議方案：直接就醫，使用處方葯或是醫美

▍抗生素藥膏

這個類型的痘痘是由前三種因為不恰當護理發展而來的。情況嚴重千萬不要因為懶、覺得不是大事而耽誤治療，痘痘發展到這程度時單純的手段已經無法見效，需要諮詢醫生是否需要使用抗生素類處方葯。

千萬不要自己瞎用，抗生素藥膏、過氧苯甲醯、維A酸類（維甲酸、異維A酸、他扎羅汀、阿達帕林）這些藥膏之所以能力強悍的本質是因為它們是一種荷爾蒙，即激素的一種，可以直接作用到細胞內部的關鍵位置，甚至影響到DNA，切記要謹遵醫囑。

▍醫美

主流的祛痘醫美是果酸煥膚，建議大家根據自己情況選擇。

內調

內調是治根本的也是最難的，精簡成幾個字就是早睡；少吃糖、奶；適當運動。?（汗液可以帶走皮膚脫落角質）

這部分比較重要，你需要對應圖片和描述，認識到自己的痘痘類型，以及掌握對付它們的法子。

四、痘印和痘坑怎麼處理？

「種一棵樹最好的時間是十年前其次是現在。」放在痘印上也是這個理。一旦出現痘痘就要立馬開始著手做好處理痘印的準備，千萬不要拖，防晒工作刻不容緩，避免肌膚再受到其它刺激。

這裡不是說讓大家過度依賴化學防晒，而是重視起來物理防晒的作用，它比化學防晒來的更見效、安全、更低成本。

接下來說說不同時期的痘印樣貌和對應療法。

▍紅色痘印（血液型）

因為痘痘發導致毛孔擴張留下的痘印，一般可自行淡化，快1~2周，慢則3個月以上。

ispa

流金水

悅木之源

菌菇水

SKⅡ

神仙水

cr：淘寶

期間以維穩為主、避免額外刺激，可以根據自己的膚質囤些貴的水只在調理皮膚時使用。

干皮推薦ispa，油皮當然是大名鼎鼎的神仙水啦。關鍵時刻這些水的存在簡直是救命水，一下子就能讓皮膚安靜下來~~

▍黑色痘印（色素型）

發生炎症後的色素沉積留下的，會漸漸淡化，持續時間6~12月，甚至更長。

OLAY

prox淡斑精華

薇諾娜

熊果苷精華乳

雅芳新活美白

淡斑精華液

cr：淘寶

期間主要靠堅持使用美白類產品來加速黑色素的代謝，使其淡化。

我常用的就是olay的方程式，煙醯胺的量比較合適不會過於濃刺激皮膚，正常我是作為精華使用，針對痘印增加使用頻率，一天3~5次，堅持使用加速淡化，效果還是很明顯的。

▍痘坑痘疤（疤痕型）

無論是凹陷的痘坑還是凸起的疤痕，都屬於深層處的真皮損傷，譬如一時爽去擠痘的代價就是這個，很難自我修復，需要通過激光或者注射醫學美容來治療，比如點陣激光、黃金微針等。

看到這裡基本已經走完了「一顆痘的一生」，你需要做的就是堅持和等待，堅持使用祛痘印產品（醫美也是要不止做一次才行），等待時間見證它的退化。

最後插播一條·真人「戰」痘史

塔塔在青春期初高中是出了名的狂作不長痘型，上了大學之後，開始熬夜，作息不規律；加上開始面對人生（高中之前呆在學校只管安心學習就好了）發愁~~~終於在大學開始長痘。

一開始還只是三三兩兩沒太放心上，經過一年左右的「進化」開始全面爆痘，主要集中在腦門、額頭和太陽穴，密密麻麻的閉口，生生不息，像個癩蛤蟆。買了各種帶祛痘、清痘、凈痘字眼的產品，連水乳都換成了專門的痘皮款，結果毫無卵用！

那段時間簡直黑暗，不想出門不想見人，頭一次體會到痘肌人士的痛苦，現在想還一陣揪心。

後來在貼吧發現一篇為時大概6年的戰痘記錄貼，這個吧主更慘，試過各種方法、中藥啥的都沒少安排，最後是醫生開的一個清洗酒糟鼻的洗劑給治好的。因為我的痘痘表現跟吧主的類似，於是詢問過醫生後買了跟吧主同款功能的藥水--克林黴素甲硝銼茶劑（otc），天天擦、隨身帶，一想起來就拿棉簽上藥水，平時搭配簡單補水型的水乳來調理皮膚，終於三個月左右的時候痘痘消失了，而且沒有反彈！

關於祛痘的護膚方面的內容就說到這了，大家有沒有了解到自己長痘的原因？和它所處的階段？以及之後該怎樣去調理它？