闢謠！喝骨頭湯能讓娃長高？醫生：別再被騙了

孩子的身高是家長們都很關心的問題，很多家長為了讓孩子長高一些可謂是絞盡腦汁，在飲食方面下足了功夫。寶媽小曼就是這樣，為了讓孩子多長高几公分，每天都燉骨頭湯給孩子喝，希望以此給孩子補鈣促進身高增長。事實上，用骨頭湯給孩子補鈣的方法是錯誤的，喝骨頭湯並不能讓孩子長高，反而容易讓他發胖。

動物的骨骼中含有很多的鈣物質，這一點是毋庸置疑的，不過骨頭中的鈣是磷酸鈣，在高溫蒸煮中也難以溶解出來，不會被我們的身體消化吸收，所以孩子喝再多的骨頭湯也難以起到補鈣的效果。有研究表明，骨頭湯中的鈣元素還沒有我們日常生活中喝的礦泉水中的鈣多，這種「以形補形」的說法並不科學。並且，骨頭湯中還含有過多的脂肪，孩子經常喝，很有可能會長成一個小胖子。

由以上可知，喝骨頭湯並不會讓孩子長高，那麼促進孩子身高增長的方法都有哪些呢？

1.飲食保證營養

想要讓孩子的身高增長更加迅速，首先家長要保證孩子攝入充足的營養，尤其是在孩子身體快速發育期，如果營養跟不上，可能會讓孩子看起來比同齡人矮一截。

鈣元素和蛋白質就是促進孩子身高增長的必備物質，日常飲食中，媽媽可以讓孩子多吃牛奶、雞蛋、魚肉等補充鈣質和蛋白質。

2.運動刺激骨骼生長

人的身高增長主要是骨骼的增長，運動能夠刺激關節骺軟骨不斷增生，讓骨骼線迅速生長變粗，孩子多運動身高增長也就會更快。因此，運動對孩子身高增長的作用也是不可忽視的，同時運動也是低成本、較為健康的增高方式。

3.養成良好的作息習慣

平時家長要讓孩子養成良好的作息習慣，每天按時睡覺起床，最重要的是不要熬夜。因為孩子的身高增長主要是在夜間進行的，特別是夜裡11點到第二天凌晨3點，這個時間段孩子處於熟睡的狀態時，他的身體才會釋放出更多的生長激素，孩子的身高增長才能正常進行。

想要孩子長得更高，家長不要再傻傻給他喝骨頭湯了，而是要給他補充其他營養，讓孩子多運動並保證規律的作息，這樣孩子身高增長才會更迅速哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！