立秋吃這菜，清腸比「瀉藥」強，口臭不見了，細腿瘦腰，皮膚細膩

秋天雖然來了，但是秋老虎還沒結束，還是不能放鬆呀，飲食上還是要清淡一些，這樣才能有助於減肥，小饞貓覺得減肥無非就是六個字，管住嘴，邁開腿，想要瘦身，就要在飲食上注意，吃一些刮油排毒的食材，平時在適當的運動，就能輕鬆的瘦身，今天呢，小饞貓要推薦一道清腸降火菜。立秋吃這菜，清腸比「瀉藥」強，口臭不見了，細腿瘦腰，皮膚細膩。

小饞貓自從研究美食來，負責家人的一日三餐，營養搭配，這樣才會均衡，這次要說的美食，則是米豆腐，和涼粉不同，也和豌豆涼粉不一樣，口感要比這兩種強許多，營養更勝一籌，米豆腐是米漿和其它的食材製作而成的，又稱為血管的清潔劑，自身又是鹼性食物，食用後對身體有著極大的好處，米豆腐最普通的吃法，就是涼拌米豆腐，好吃美味，關鍵還不長肉。

涼拌米豆腐，做這菜的時候，先準備一塊米豆腐，鹽適量，雞精少許，辣椒油少許，醋適量，大蒜一頭。首先呢，將米豆腐洗洗乾淨，切成塊狀。

緊接著，將米豆腐放在容器內，順手要把其他的調味料放在米豆腐上面，大蒜拍碎放在上面，攪拌均勻後，食材入味就可以端上桌開吃了。吃起來要比大魚大肉還要香，要過癮。

米豆腐不僅好吃，對身體好，自身的熱量低，脂肪少，還含有膳食纖維，有很強的吸收作用，飽腹感強的話，還能減少別的食材攝入，對瘦身起到很好的幫助，還能將血管中的毒素排毒，嘴巴也不臭了，還能瘦腰細腿，小肚子不見了，皮膚還會變得水靈，細膩。讓你變得有氣質。

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