減脂也能喝的8種飲料

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【減脂也能喝的8種飲料】

奶茶等含糖飲料通常熱量高，又不會給你足夠的飽足感

想喝的話，就改喝低卡飲料啦！

至於哪些是低卡飲料呢

已經幫你整理好啦?

1水：

零熱量，有助身體代謝、更是身體必須的東西呀 覺得無聊也可以加點冰塊、或是擠一點檸檬調味

2黑咖啡

黑咖啡的熱量幾乎為零，只要沒有多加奶精、糖等等，你也可以好好享受咖啡

3乳清

乳清不但低熱量、高蛋白質！現在的乳清還越來越多口味越做越好喝！想喝飲料的時候，不如來杯乳清吧

4氣泡水

無糖的氣泡水，基本上就是水加上氣泡只要沒加糖等調味料，就零負擔、不用怕喝進多餘的熱量啦

5紅酒

酒精熱量高，如果非要喝酒的話，建議選擇酒精濃度較低的紅酒

紅酒能促使血液中的HDL高密度脂蛋白濃度升高，進而幫助膽固醇代謝！有助於降低心血管疾病的發生機率！

不過呢～紅酒的熱量約為每一百公克85大卡，並不是零熱量，所以大家還是要小心攝取唷！

6冰咖啡

美式冰咖啡等沒有多加奶精、糖的咖啡，都是好咖啡 熱量幾乎零，讓你不用擔心爆卡！

7茶

紅茶、綠茶、烏龍茶、花茶等等，看你喜歡喝哪種茶，只要不加糖都幾乎是零卡啦

8杏仁奶

杏仁奶含蛋白質，為植物奶不含乳糖 如果你對乳糖過敏的話、可以試試用杏仁奶代替，杏仁奶的脂肪含量也比一般牛奶來得低唷

可以直接喝，也可以用來打你的乳清蛋白果昔（水果 乳清 杏仁奶）

以上是減脂的好朋友啦 大家想喝奶茶的時候，不妨想起這八種飲料吧！記得減脂的重要原則就是熱量赤字不過～如果真的太想喝奶茶，那就先把熱量算好吧 .

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順便tag身旁總是戒不掉飲料的朋友

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