能不能吃之五穀雜糧薏米

薏米

薏苡仁，苡米，土玉米，薏仁，起實，薏珠子

孕婦

少吃

准媽媽可以適量吃，但不要吃得太多！薏米雖然營養豐富，但如果大量食用會有興奮子宮的作用，食用不當容易引起宮縮，不利於安胎，某些體質虛弱的媽媽還有可能引起流產或早產等嚴重後果。尤其是在孕早期，胎兒還不穩定，要更加慎重一些。

坐月子

少吃

產後月子期的媽媽三周後可以吃薏米！首先產後媽媽身體虛弱，不宜吃過多寒涼食物，薏米雖然營養豐富，但性寒，產後媽媽如果馬上食用薏米可能會容易引起腸胃不適。所以建議產後第三周再開始吃，媽媽可以用薏米搭配大米、紅棗等食材一起熬制美味的粥食用。

哺乳

能

哺乳期媽媽可以吃薏米！首先薏米口味與大米相似，並含有蛋白質、不飽和脂肪酸、多種礦物質、維生素等多種營養物質。能為哺乳期媽媽增加食慾，增強體質，提高母子的抵抗力。而且薏米也是一種養顏食材，經常吃可以潤澤媽媽肌膚。像冬瓜排骨薏米湯、紅豆薏米粥等都適合哺乳期媽媽食用的。

嬰兒

能

寶寶可以吃薏米！薏米富含蛋白質、維生素和多種氨基酸，嬰幼兒適量食用，能促進新陳代謝，有利於寶寶健康。在寶寶滿8個月後，媽媽可用薏米給寶寶煮粥喝，但寶寶的腸胃還十分嬌弱，建議盡量媽媽將薏米粥一定要煮熟煮透，煮得熟爛些，以免造成寶寶消化不良。

小貼士

1.便秘、尿多者不宜食用薏米。

2.消化功能不佳者不宜食用薏米。

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