「坐月子」需要多少天？產婦醫生：不是一個月，這個天數是最好的

女人生完孩子後，身體會消耗很多的能量，所以就需要坐月子來調理身體，這樣才能夠使身體恢復得更好。但是坐月子也是有講究的，若坐月子的時間不足，那麼會影響到身體的恢復，會容易留下後遺症，那麼女性們生完孩子之後到底需要坐多少天的月子更為合適呢？

有很多人為認為坐月子其實一個月就夠了，產婦醫生表示:其實一個月是不夠的，最好就是42天，也就是6個星期最為合適。因為女性在生產孩子的時候會消耗大量的精力和元氣，而且氣血也會虧虛，還有就是生殖器官也會受到損害，若時間過短的話，那麼這就會影響到身體的元氣與生殖器官的恢復，這樣會容易留下病根，所以建議坐月子最好是在42天是對女人最好的。

那麼女性們該如何坐月子更科學更有利身體的恢復呢？下面小編來跟大家聊聊如何坐月子！

1、要適當的運動

有很多人覺得坐月子就應該卧床，不要動，其實這樣是不利於身體的恢復的。女性們在產後的第二天就可以下床活動了，但是要慢慢地走動一下，走動20分鐘左右然後休息下，第二天走動兩到3次就好了。後面慢慢的增加走動的次數。產婦早活動可以有利於促進體內的血污排出，可以有助減少泌尿系統的感染，可以有助促進腸胃的蠕動，預防便秘。但是要注意的是不要提重物，這樣會容易使子宮下垂，會對子宮的健康不利。

2、勤換衣物

產婦應該穿寬鬆的家居服為宜，不宜穿過緊，以免影響到血液的循環，不利於血污排出。每天都應該換洗衣物，以免使細菌滋生，入侵身體。尤其是哺乳的媽媽若有母乳溢到衣服了，要及時的更換，以免受涼，而且還會容易使乳頭滋生細菌，這樣對母女的健康不利。

3、不宜食用刺激性的食物

產婦會比平常人的活動少一些，而且身體還是比較虛，所以建議產婦不宜食用有刺激性的食物，比如辛辣與寒涼的食物都是有比較大的刺激性的，若食用會容易影響到污血的排出，而且寒涼的食物還會給身體受涼，會容易使身體留下後遺症的。

4、坐月子期間常吃以下幾物有助恢復

小米粥

女性生產之後身體會比較疲憊，而且胃口會不佳，心情會容易抑鬱，而小米中含有豐富的維生素b12，產婦在月子期間常食用點小米粥可以有助與促進腸胃的消化，可以使心情得到平緩，擁有良好的情緒。

紅棗雞蛋紅糖湯

紅棗有補脾胃、益氣血、調營衛、安心神的功效，雞蛋有滋陰潤燥、養血安神，補虛的功效，紅糖有益氣補血、緩中止痛的功效。三者一起煮著吃對產婦是非常有益處的。

烏骨雞湯

烏骨雞性平、味甘,有很好的滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉的作用。烏骨雞中含有多種人體所需的氨基酸成分，產婦食用油很好的提高免疫力的功效。所以建議產婦可以常用烏骨雞來熬湯喝，這樣可以有助產後的恢復。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！